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Bien-être Hyperlaxité : 7 choses à savoir sur cette souplesse extrême des articulations

01:11  06 juin  2018
01:11  06 juin  2018 Source:   femmeactuelle.fr

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L' hyperlaxité , ou la souplesse extrême de certaines articulations n'est pas anodine et concerne surtout les femmes. Pour prévenir les risques liés à cette pathologie C'est intéressant! Mise en garde sur des antibiotiques dangereux pour les reins. Hyperlaxité : 7 choses à savoir sur cette souplesse

Hyperlaxité : 7 choses à savoir sur cette souplesse extrême des articulations © Prisma Media Hyperlaxité : 7 choses à savoir sur cette souplesse extrême des articulations

L'hyperlaxité, ou la souplesse extrême de certaines articulations n'est pas anodine et concerne surtout les femmes. Pour prévenir les risques liés à cette pathologie, découvrez les conseils de notre kinésithérapeute.

L'hyperlaxité : un syndrome souvent méconnu et pourtant répandu 

Cette pathologie, que l'on ignore souvent, et qui est peu diagnostiquée, désigne une souplesse extrême.

On parle de syndrome d'hyperlaxité articulaire lorsque le ligament est trop lâche et ne se stoppe pas lors d'une hyper extension. Résultat, l'articulation n'est pas maintenue.

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Les femmes sont davantage concernées par l'hyperlaxité

Les femmes sont davantage sujettes à l'hyperlaxité. Cette souplesse extrême d'une ou plusieurs articulations peut dans certains cas apparaître suite à un traumatisme, et une mauvaise rééducation (entorse du genou par exemple).

Pour savoir si vous êtes hyperlaxe ou non, faites le test !

Il existe des tests très simple pour savoir si oui ou nous vous êtes hyperlaxe :

Pour cela, posez l'une de vos mains à plat sur une table devant vous vous, et soulevez votre auriculaire avec l'autre main. Si votre petit doigt va au de-là de 90° par rapport à la table, vous êtes hyperlaxe.

Au autre test est possible : essayez de toucher votre bras droit avec le pouce de la main droite (pour pouvez aussi faire le test du côté gauche). 

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Titulaire d’un master en théologie à la faculté d’Aix en Provence, Olivier est marié et a deux enfants. Partager. 7 choses à savoir sur le combat spirituel.

L'hyperlaxité peut avoir des conséquences sur la santé

L'hyperlaxité augmente les risques de traumatismes des articulations. Les personnes hyperlaxes sont souvent sujettes aux entorses à répétition, puisque l'articulation n'est pas maintenue. L'hyperlaxité peut être à l'origine de luxations (de l'épaule par exemple), pouvant parfois allé jusqu'à l'opération chirurgicale.

On observe souvent également des douleurs articulaires (parfois une arthrose précoce) provoquées par les inflammations localisées.

Ces risques ne sont pas directement liés à l'hyperlaxité, mais au fait de solliciter à outrance les articulations hyperlaxes, qui vont aller dans des amplitudes qui ne sont pas physiologiquement correctes. Car à force de les solliciter, elles vont subir des microtraumatismes et les douleurs ou complications vont apparaître.

Il y a un moyen de prévenir les risques…

Il est possible d'éviter les risques de douleur ou de blessure, en commençant par avoir conscience de cette hyperlaxité. Ensuite, en évitant de "jouer" avec ses articulations hyperlaxes ! On évite donc d'en abuser, et de faire le grand écart tous les matins, ou de s'amuser à retourner son coude.

Bien-être : à quoi sert le stretching ?

  Bien-être : à quoi sert le stretching ? Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne alimentation, cette activité est conseillée aux personnes âgées pour bien vieillir. Le stretching améliore les conditions physiquesLe stretching est une activité physique et de bien-être. Elle recouvre plusieurs techniques, lesquelles ont pour objectif d’étirer les muscles, d’assouplir les articulations. En effet, les muscles passent par trois états : contraction, relâchement, étirement.

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Recevoir la newsletter 7 x 7 . 7 choses à savoir sur la reproduction des champignons. Parce que le froid élimine les concurrents qui entraveraient la pousse. La morille est unique, elle le sait , et se fait très sélective.

C'est l'utilisation intense et répétitive de ces articulations qui constituent un facteur de risque, pas l'hyperlaxité en elle-même… on évite donc de les sur-utiliser !

Aussi, un renforcement musculaire doux et régulier est vivement recommandé pour gainer et protéger l'articulation. Des muscles plus toniques joueront davantage un rôle de maintien, et les risques de blessure seront moindres.

Au contraire, les articulations ont besoin d'être mobilisées régulièrement, mais en effectuant des mouvements doux et dans le respect de leur alignement.

Certains sports sont à éviter…

Certains sports ne sont pas particulièrement recommandés lorsque l'on est hyperlaxe. On évite par exemple les sports avec des changements de direction intense, notamment les sports collectifs comme le handball, le football, ou le basket. Mais aussi le tennis, où les appuis et changements de direction peuvent traumatiser les genoux, mais aussi les poignées et épaules qui sont très sollicitées lorsque l'on frappe dans la balle.

Tous les sports de glisse aussi sont à pratiquer avec prudence (ski, surf...).

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D'autres activités physiques sont à privilégier

Le yoga quant à lui, n'est pas en soi contre-indiqué, à condition de respecter ses articulations lors des postures. On peut débuter avec un yogathérapeuthe par exemple, qui sera à même de vous conseiller sur le bon alignement du corps.

Quelle que soit l'activité physique choisie, il est fortement recommandé aux personnes souffrant d'hyperlaxité de bien préparer leur corps afin de protéger les articulations et réduire les traumatismes.

Certaines disciplines sont recommandées, comme le vélo, les sports aquatiques comme la natation ou l'aquagym, où il n'y a pas d'impact sur les articulations.

La danse, peut aider à prendre le contrôle en finesse sur son corps, à condition encore que les mouvements soient correctement exécutés, pas au-delà de l'amplitude normale des articulations. On y va progressivement ! 

Le principal lorsque l'on est hyperlaxe est d'être bien accompagné pour débuter une nouvelle activité, de ne surtout pas forcer, et de progresser petit à petit, malgré cette extrême souplesse.

Merci à Mélanie Veyrond, kinésithérapeute et auteure de T'as de beaux os, tu sais ! Tout comprendre pour ne plus avoir mal, Editions Fayard.

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La maladie de Lyme est transmise par la morsure de tique, qui passe fréquemment inaperçue. Passé la période d'incubation, des douleurs articulaires peuvent être le premier signe de cette maladie. Sa recherche est donc nécessaire face à ces symptômes. Quels sont les principaux symptômes de la maladie de Lyme ?La maladie de Lyme est due à une bactérie de type Borrelia, transmise à l'homme par la morsure de tique. Celle-ci peut avoir lieu lors d'une promenade en forêt ou en campagne.

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