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Bien-être Pourquoi vous devriez ajouter du chou-fleur dans votre smoothie

02:55  07 juin  2018
02:55  07 juin  2018 Source:   terrafemina.com

Pourquoi devriez-vous dormir dans le noir complet?

  Pourquoi devriez-vous dormir dans le noir complet? Enfant, on craignait de dormir dans le noir. Adulte, il est plus que temps de vaincre ses peurs et d’accepter enfin l’obscurité. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, celle-ci n’est pas notre ennemie. Bien au contraire, elle peut tout changer au niveau de notre sommeil. © Getty Pourquoi devriez-vous dormir dans le noir complet ? Si naturellement on vit le jour et on dort la nuit, ce n’est pas sans raison. Comme la majorité des animaux (chouette et blaireau exclus), notre organisme est programmé pour se réveiller avec le soleil et s’endormir avec la lune.

Un nouvel ingrédient tendance vient de faire son apparition dans les recettes de smoothies : le chou - fleur . Enrichi en vitamines C et en antioxydants, il est idéal pour remplacer la banane. On teste ?

Et, pourquoi on qualifie un smoothie de « detox »? Dans une casserole, mettre les morceaux de chou - fleur et les recouvrir avec de l’eau. Autre possibilité : ajoutez quelques tiges dans votre smoothie vert pour augmenter l’apport en fibres. Pourquoi vous devriez aussi manger ça ?

Un nouvel ingrédient tendance vient de faire son apparition dans les recettes de smoothies : le chou-fleur. Enrichi en vitamines C et en antioxydants, il est idéal pour remplacer la banane. On teste ?

Les smoothies, c'est un peu notre boisson doudou. Crémeux, savoureux et bien nourrissants, on adore y intégrer nos ingrédients préférés. Fraise, banane ou pêche pour le goût, chou kale, lait de soja et eau de coco pour leurs vertus bienfaisantes. Mais s'il y a bien un ingrédient auquel on ne pensait pas, c'est le chou-fleur. C'est le site PureWow qui dévoile cette astuce : on remplace la banane par du chou-fleur pour une boisson saine et peu calorique.

10 légumes à faire cuire au barbecue

  10 légumes à faire cuire au barbecue Le barbecue ce n’est pas que de la viande grillée. Les légumes aussi peuvent faire un tour sur le grill pour nos amis végétariens ou en accompagnement. Voici la liste des 10 légumes à faire cuire au barbecue, et comment les préparer. Tous ces légumes se cuisinent en brochette, à vous de vous amuser et de créer les mélanges qui vous feront plaisir. Mais chacun de ces légumes peut aussi se cuisiner en solo, sur le grill. On vous explique comment maîtriser les différentes cuissons des légumes pour le barbecue.  Les courgettes au barbecue Les courgettes sont à l’honneur durant l’été. Il n’est donc pas étonnant de les retrouver sur le grill du barbecue.

Pourquoi vous devriez ajouter de la cannelle à votre café. Dans un smoothie , vous pouvez ajouter le chou - fleur cru, ou le faire cuire avant. Dans ce cas-là, veillez simplement à le laisser refroidir avant de le mixer pour concocter votre smoothie .

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Le chou-fleur, nouvel ingrédient tendance des smoothies

Pourquoi le chou-fleur ? Tout simplement parce que, tout comme la banane, il apporte une texture veloutée et onctueuse au smoothie, mais qu'il contient moins de sucres et de glucides.

Selon la marque Juice Press, une banane comptabiliserait 40 calories, 10 grammes de glucides et 5 grammes de sucres. Le chou-fleur, lui, contiendrait seulement 10 calories, 2 grammes de glucides et 1 gramme de sucre. De plus, il est riche en vitamines C.

Quelles recettes pour un smoothie au chou-fleur ?

Côté goût, le chou-fleur peut apporter de la douceur si on le mélange avec de l'ananas et du gingembre, par exemple.

Il existe de nombreuses autres recettes de smoothies, comme par exemple des fraises et des framboises, ou du jus de citron et des pêches. On peut aussi mixer chou-fleur, vanille et cacao.

Comment réussir la cuisson du chou romanesco

  Comment réussir la cuisson du chou romanesco Avec sa drôle de forme et sa jolie couleur verte, le chou romanesco se fait remarquer sur les étals. Mais pour le cuisiner et mettre en valeur ce chou italien, pas question de louper la cuisson. On vous donne nos conseils pour le cuire et le réussir à tous les choux. Chou d’origine romaine, le romanesco impressionne avec ses fleurettes géométriques et sa belle couleur vert pomme.Avec sa drôle de forme et sa jolie couleur verte, le chou romanesco se fait remarquer sur les étals. Mais pour le cuisiner et mettre en valeur ce chou italien, pas question de louper la cuisson. On vous donne nos conseils pour le cuire et le réussir à tous les choux.

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Pour commencer, vous pouvez opter pour une moitié de banane et un tout petit peu de chou-fleur. Diminuez petit à petit la banane et augmentez le chou-fleur pour vous habituer. Dans un smoothie, vous pouvez ajouter le chou-fleur cru, ou le faire cuire avant. Dans ce cas-là, veillez simplement à le laisser refroidir avant de le mixer pour concocter votre smoothie.

Évidemment, ce n'est pas parce que le chou-fleur est bon dans nos smoothies qu'il faut totalement zapper la banane. Si elle est plus calorique, elle est aussi riche en potassium et magnésium et donc parfaite pour notre corps.

Pourquoi vous devriez toujours commencer votre séance de sport par les abdominaux ? .
Avant une séance de sport, on prend le temps de bien s'échauffer pour ne pas brusquer nos muscles et bien les préparer à l'effort. En plus de cette période d'échauffement, il faudrait aussi faire travailler ses muscles abdominaux, pour effectuer un meilleur entraînement. Une bonne séance de sport se divise en plusieurs parties. Avant de commencer vos exercices, vous devez absolument vous échauffer, pour mettre vos muscles dans de bonnes conditions. Après votre entraînement, vous devez également vous étirer pour éviter d'avoir des courbatures.

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