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Bien-être Difficulté à digérer : essayez le griffonia

09:20  08 août  2018
09:20  08 août  2018 Source:   medisite.fr

Testez la pleine conscience pour éliminer le stress

  Testez la pleine conscience pour éliminer le stress Et si la pleine conscience pouvait vous aider à mieux vivre ? Si vous vous sentez trop stressé au quotidien, vous aurez peut-être envie de tester cette méthode ou plutôt ce style de vie, adopté par un grand nombre de célébrités, de Madonna à Hugh Jackman en passant par Nicole Kidman. Il s'agit tout simplement d'apprendre à vivre dans le présent, et d'après le site Mindful.org, « d'être conscient de ce qu'on fait et d'où on est, sans être trop réactif ou bouleversé par ce qu'il se passe autour de nous ». La méthode la plus efficace pour s'y mettre progressivement est d'adopter une technique de méditation focalisée sur la respiration : Installez vous dans une position stable et confortable et redressez le haut de votre corps. Faites en sorte que vos bras et vos jambes soient au repos et posés naturellement. Vous pouvez croiser vos jambes sur le sol ou poser vos pieds par terre si vous êtes assis sur une chaise. Placez les paumes de vos mains sur vos jambes, vos bras parallèles à votre buste. Baissez le menton et détendez vos paupières ou fermez vos yeux. Sentez votre respiration en faisant attention aux sensations physiques dans votre nez, votre bouche, votre torse et votre estomac. Ne vous inquiétez pas si votre esprit part ailleurs, essayez simplement de revenir vous focaliser sur votre respiration. Quand vous êtes prêt, relevez le regard et prenez un instant pour prendre en compte tous les sons, les pensées et les sensations dans votre corps.

Notre avis sur le griffonia simplicifolia : Largement utilisé en phytothérapie, le griffonia simplicifolia possède naturellement les propriétés suivantes : Troubles du comportement : dépression, anxiété, angoisse, agressivité, perte d’estime de soi. Troubles du sommeil : insomnie, difficulté

Utilisation interne : le griffonia est indiqué pour les troubles du comportement (dépression, agressivité, angoisse, anxiété, perte d’estime…), les troubles du sommeil ( difficulté à s’endormir, sommeil agité, insomnie…), les troubles de l’appétit (obésité, boulimie…) et les syndromes douloureux (migraines

Difficulté à digérer : essayez le griffonia © Medisite Difficulté à digérer : essayez le griffonia

Le griffonia est une plante légumineuse et grimpante originaire d'Afrique. Elle est notamment préconisée en cas de difficultés à digérer. Pour soigner les troubles digestifs, le griffonia est donc un remède naturel efficace. Découvrez les bienfaits du griffonia pour la digestion.

Le griffonia pour réguler le transit intestinal en cas de stressLe griffonia est particulièrement recommandé pour réguler le transit intestinal en cas de stress. En effet, cette plante contient du 5-HTP, qui est un acide aminé permettant de fabriquer de la sérotonine. Or, la sérotonine est indispensable au bon fonctionnement des neurones et au bien-être. Ainsi, le griffonia permet d'éviter les dépressions, mais aussi de réguler les systèmes psychique, immunitaire et digestif. En effet, de nombreux problèmes digestifs sont directement reliés au stress.Posologie du griffonia pour la digestionLe griffonia se présente sous la forme de compléments alimentaires fabriqués à base de graines séchées réduites en poudre. Les gélules contiennent 30 à 100 mg de griffonia. Selon le sujet et la pathologie, la posologie peut varier. Il est conseillé de commencer par un faible dosage, avant d'augmenter progressivement les quantités afin d'éviter tout effet secondaire. Il faut compter entre un et trois mois de traitement selon les pathologies. Lorsque le griffonia est consommé en trop grandes quantités, il peut provoquer des troubles gastro-intestinaux. Il est conseillé de demander l'avis d'un médecin afin de consommer la dose de griffonia adaptée à votre cas.

Pourquoi certaines personnes digèrent-elles mal le lait? .
Ballonnements, maux de ventre et diarrhées sont le lot des amateurs de chocolats chauds dont l’organisme n’arrive pas à digérer le lait. Voici pourquoi. © 192725070/yavdat - stock.adobe.com Il existe trois types d’intolérance au lactose: celle liée aux conditions de vie, qui touche particulièrement les populations ne consommant pas ou peu de produits laitiers ; l’intolérance qui découle de maladies gastro-intestinales comme la maladie de Crohn ; l’intolérance due à un déficit congénital en lactase, qui est un trouble héréditaire.

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