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Bien-être 5 boissons en augmentant secrètement l'inflammation dans votre corps

18:51  13 août  2022
18:51  13 août  2022 Source:   eatthis.com

7 boissons pour s’hydrater efficacement

  7 boissons pour s’hydrater efficacement Pour étancher sa soif, rien de mieux que l’eau ! Mais cela n’empêche pas d’alterner avec des boissons qui, en prime, dopent notre tonus et notre santé. Quand les beaux jours reviennent, bien s’hydrater est nécessaire, afin d’éviter les coups de mou et de garder une peau souple. Buvez au moins 1,5 litre par jour, plus lorsque la température dépasse les 30 °C ou si vous faites de l’exercice. Pour changer de l’eau, vous avez le choix entre diverses boissons, enrichies en thé, en probiotiques, en vitamines...

  Is the 5-Second Rule Real? © Photographie par Isa Zapata, style alimentaire par Emilie Fosnocht

Dans trop peur de poser, nous répondons à toutes les questions liées à la nourriture que vous préférez ne pas flâner dans l'histoire de la recherche de votre ordinateur portable d'entreprise. Aujourd'hui: la règle de cinq secondes est-elle réellement réelle?

Ma malédiction est malade. Pour toujours, j'ai envoyé un objet comestible dans mon rayon volant comme un frisbee au parc. Le soda s'est retrouvé sur tout le clavier électrique de mon frère au lycée. Une fois, je me suis réveillé après une grande nuit sur la sauce à Londres avec des morceaux de toast de confiture smooshed dans le tapis de ma chambre. Et je ne suis pas sûr d'avoir jamais écrasé l'ail sans un clou de girofle qui se lance de la planche à découper: "Règle de cinq secondes!" Je metais à chaque fois à chaque fois, en basculant pour récupérer mon butin voyou.

Comment votre alimentation peut aider à réduire l'inflammation et à récupérer

 Comment votre alimentation peut aider à réduire l'inflammation et à récupérer Vous sortez pour un à long terme ou un entraînement acharné, et le lendemain, cette douleur familière se glisse dans vos muscles. À bien des égards, c'est le signe d'un travail bien fait - votre séance d'entraînement a produit des microtears dans vos muscles, conduisant à une inflammation naturelle. Compte tenu de la bonne et Nutrition , ces larmes guériront et vous rendront plus forte et plus rapide.

Mais la règle de cinq secondes est-elle même réelle? Je ne l'avais pas interrogé jusqu'à ce qu'un collègue partage un tweet du scientifique et épidémiologiste de la santé publique Eric Feigl-Ding, Ph.D., démystifiant la théorie. "La" règle de 5 secondes "pour la nourriture abandonnée [n'est] pas une chose sûre", a-t-il écrit. «Les micro-organismes qui provoquent certaines maladies peuvent être transférés à la nourriture immédiatement .» Je me sentais mortifié - mon collègue m'a surpris en train de manger du sel et des copeaux de vinaigre du tapis gris sous mon bureau? - et trahis par la science folklorique.

https://twitter.com/drericding/status/1534125854195957760

La «Genesis est difficile à déterminer de la règle», explique Paul Dawson, Ph.D., scientifique de l'alimentation à l'Université Clemson. Dans , vous venez de manger que , Dawson et son co-auteur, Brian Sheldon, Ph.D., ont écrit qu'une première itération est parfois attribuée au dirigeant mongol Gengis Khan. Pendant son règne du XIIIe siècle, la nourriture qui est tombée sur le sol dans l'un des banquets élaborés du Khan pourrait y rester aussi longtemps qu'il jugeait bon; Les spécialités étaient tout simplement trop belles pour jamais mal tourner. Avance rapide vers les années 1960, lorsque Julia Child a fait écho au même sentiment lors de son salon de cuisine, le chef français. Après avoir laissé tomber une crêpe de pommes de terre sur la cuisinière, elle n'a pas été progressive: "Mais vous pouvez toujours le récupérer, et si vous êtes seule dans la cuisine, qui va voir?" L'enfant a dit à son public.

7 boissons à index glycémique élevé à éviter

  7 boissons à index glycémique élevé à éviter Comme les aliments solides, les boissons peuvent être riches en sucre et posséder un fort index glycémique. Le point sur celles qui font grimper notre glycémie. Connaissez-vous l’index glycémique (IG) ? C’est le pouvoir sucrant d’un aliment ou d’une boisson. Plus l’IG est élevé, plus l’aliment ou la boisson entraîne une hausse de la glycémie, le taux de sucre dans le sang. Cette hausse entraîne un stockage des sucres sous forme de graisse et une sensation de faim. L’IG aide les personnes diabétiques ou en prédiabète à bien composer leur menu.

De nos jours, les scientifiques en savent beaucoup plus sur ce qui pourrait être se cachant sur nos planchers . Les virus , les micro-organismes, les bactéries et les agents pathogènes d'origine alimentaire, comme E. coli et Salmonella, peuvent tous être trouvés sur les surfaces de tous les jours , explique Donald Schaffner, Ph.D., professeur de sciences alimentaires à l'Université Rutgers. Certains proviennent probablement de l'air, tandis que d'autres sont transmis d'un contact de surface à la surface - des chaussures via, des enfants ou des animaux de compagnie. La plupart d'entre eux ne nous rendront pas malades, dit-il, mais certains peuvent: «Si un agent pathogène d'origine alimentaire du sol devait être consommé, les symptômes pourraient inclure des nausées, des vomissements et de la diarrhée.»

Il n'y a pas de temps qui ne garantirait aucune de ces bactéries ou transfert pathogènes du sol à la nourriture, explique Schaffner. Dans A 2016 Study , il a constaté que plus les aliments d'essai - de l'eau, du pain, du pain beurré et des bonbons gommeux - sur les surfaces inoculées, plus ils ramasseraient de bactéries. Mais la quantité d'humidité dans les aliments était un facteur plus important pour déterminer à quel point la contamination croisée et à quelle vitesse se produisait. Lorsque vous testez des aliments plus humides comme la pastèque, «nous avons presque toujours vu 100% des bactéries transférer pratiquement instantanément», explique Schaffner.

# 1 La meilleure combinaison de yogourt pour l'inflammation, dit que le yogourt diététiste

 # 1 La meilleure combinaison de yogourt pour l'inflammation, dit que le yogourt diététiste est plus qu'une simple collation Easy Breakfast ou Midday. Ce produit laitier offre d'innombrables avantages qui vont de l'amélioration de la santé intestinale à l'immunité de soutien à la construction des muscles. Et bien que le yaourt puisse être délicieux en soi, l'ajout d'ingrédients savoureux peut le transformer en un repas plus équilibré et contribuer des avantages supplémentaires pour la santé.

La propreté de la surface affecte également la quantité de bactéries qu'un aliment pourrait collecter. «Si un sol est exempt de micro-organismes, alors rien ne peut se transférer à la nourriture», explique Schaffner. Ce type de stérilité nécessite un nettoyage fastidieux. «Un vide ou un balai n'élirera ni n'éliminera les bactéries et les virus», prévient Dawson. Pour cela, «les surfaces qui sont en contact avec la nourriture nécessitent l'utilisation d'un désinfectant». Le type de matériau fait également une différence; Schaffner a constaté que moins de contamination croisée se produisait entre les aliments placés sur un tapis poreux, par rapport à ceux sur carreaux ou en acier inoxydable.

Laver immédiatement votre ingrédient tombé avec de l'eau du robinet éliminera certaines des bactéries qu'ils auraient pu collecter, dit Dawson. Mais cela ne s'applique qu'à certains aliments - comme les fruits et légumes non cuits, plutôt que sur les aubergines parm ou un morceau de gâteau (que vous ne voulez probablement pas laver à l'eau du robinet, non?). Tous les agents pathogènes d'origine alimentaire ne sont pas détruits en les cuisinant non plus, explique Schaffner. Cependant, «tant que la nourriture est correctement cuite et consommée rapidement», le risque de tomber malade de la nourriture qui a brièvement lié le sol est très faible.

Alors, devriez-vous manger de la nourriture sur le sol? «J'essaie de ne pas dire aux gens quoi faire», explique Schaffner. Dawson recommande de jeter de la nourriture abandonnée: "Je ne pense pas que ce soit une bonne pratique de manger sur le sol", dit-il. Bien que le scientifique admet qu'il est connu pour ignorer ses propres conseils pour «une noix de cajou ou deux». Peut-être que les conseils que mes parents ont proposés à chaque fois qu'ils ont changé de nourriture ou de boire de mon voisinage sont les plus appropriés: mieux vaut être en sécurité que désolé.

Man Qui baisse 8 à 10 boissons énergisantes par jour a une crise cardiaque à 26 ans - les deux sont-ils liés? .
Votre navigateur ne soutient pas cette vidéo Un homme de 26 ans s'est présenté devant les travailleurs de la santé "en détresse" et transpirant lourdement. Depuis neuf heures, il avait du mal à souffrir de douleur sur le côté gauche de sa poitrine. Il avait une crise cardiaque , ce qui, selon les experts, était dû à sa consommation excessive de boissons énergisantes ce jour-là.

usr: 1
C'est intéressant!