Bien-être Cholestérol élevé: le fruit «savoureux» 75p qui abaisse le «mauvais» cholestérol - Expert

Cholestérol élevé: meilleur fruit pour aider à abaisser votre «mauvais» cholestérol

Votre navigateur ne soutient pas cette vidéo Votre alimentation est puissant car il peut influencer la quantité de cholestérol pour s'installer le long des murs des vaisseaux sanguins, ou à quel point est transporté dans le foie pour être décomposé et excrété du corps. Un fruit, originaire de la région sud de l'Italie, pourrait aider à réduire la quantité de «mauvais» cholestérol .

Il existe deux types principaux de cholestérol trouvés dans le sang, qui sont souvent appelés «bons "et" mauvais "cholestérol. Le fait d'avoir du «bon» cholestérol, connu sous le nom de lipoprotéine haute densité, vous rend moins susceptible de vivre des blocages. Alors que le «mauvais» cholestérol ou la lipoprotéine à basse densité vous met plus à risque.

Il est largement connu que ce que vous mangez peut avoir un impact sur le cholestérol de votre corps.

Puisque le cholestérol est gras, avoir trop de graisse dans le régime est souvent la principale cause.

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Votre navigateur ne soutient pas cette vidéo ayant du cholestérol élevé signifie que vous avez trop de substance graisseuse appelée cholestérol dans votre sang. Cela peut éventuellement s'accumuler et provoquer des blocages dans les artères. Lorsque cela se produit, cela peut entraîner des problèmes cardiaques et des coups . Il existe deux types de cholestérol dans le sang, qui sont souvent appelés «bons» et «mauvais» cholestérol.

Mais il y a aussi des aliments qui ont été démontrés pour réduire le cholestérol.

Un expert a expliqué comment Aubergines, qui peuvent être achetées dans Asda pour 75p, pourrait avoir cet effet.

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© Getty Images Aubergine Cheryl Lythgoe, matrone at

Benenden Health , a dit express.co.uk : "Les Aubergines sont un légume savoureux qui peut facilement être ajouté à beaucoup de nos plats préférés.

" Le légume a un antioxydant qui peut aider à réduire le «mauvais» cholestérol.

"Parallèlement à cela, c'est une grande source de fibres et a divers nutriments importants qui peuvent soutenir le système immunitaire et la fonction cérébrale."

Les patients atteints de cholestérol élevé doivent être plus prudents 'à quelle fréquence ils mangent un certain fruits de mer

Votre navigateur ne soutient pas ce poisson vidéo contiennent un niveau élevé d'acides oméga 3-mondes, ce qui peut aider à abaisser votre "mauvais" cholestérol pendant que Couper le "bon" cholestérol. Pour les personnes ayant un taux de cholestérol déjà sain, ce "bon" cholestérol supplémentaire est inévitablement positif. Mais selon Heart UK, les personnes qui ont déjà High Cholesterol devraient faire attention à ne pas avoir plus de 300 milligrammes de cholestérol par jour.

Ceci a été soutenu par le cholestérol caritatif, Heart UK, qui a recommandé le fruit en raison de sa teneur en fibres.

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et One

Study , publié dans le Journal of the Brazilian Society of Cardiology, a conclu que Aubergine pourrait réduire le taux de cholestérol en seulement quatre semaines.

En règle générale, un niveau sain de cholestérol total dans le sang est de cinq millimoles ou moins par litre (mmol / L).

Cholestérol élevé: les aliments courants qui peuvent réduire le «mauvais» cholestérol de 15%

Votre navigateur ne prend pas en charge cette vidéo Il existe plusieurs facteurs qui peuvent conduire à High Cholesterol , y compris l'exercice, l'âge et la génétique. Cependant, le régime alimentaire est souvent l'une des principales causes. Celles-ci à risque ou de souffrance avec un cholestérol élevé seront encouragées à réduire en conséquence l'apport gras, sucré et transformé.

Plus précisément, un niveau sain de lipoprotéine haute densité est un ou plusieurs mmol / L.

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© Getty Images Carty Catty et vous devriez avoir quatre ou moins de mmol / L de lipoprotéines à basse densité.

Pour savoir si votre taux de cholestérol est élevé, votre médecin devra passer un test sanguin.

ayant un cholestérol élevé est également lié au manque d'exercice, à fumer et à boire trop d'alcool.

MS Lythgoe a ajouté: "Mangez une alimentation saine et équilibrée avec une grande variété de fruits, de légumes et de viande maigre, et qui est faible en aliments gras (en particulier ceux contenant des graisses saturées ou trans).

© Express.co.uk High Le cholestérol "Mangez beaucoup de céréales entières ainsi que des impulsions. Ceux-ci sont riches en fibres solubles, ce qui aide à réduire le «mauvais» cholestérol.

"Get Or Rester actif. La British Heart Foundation (BHF) suggère 150 minutes d'activité par semaine au minimum, comme une marche rapide ou un vélo.

" BHF dit qu'être actif peut augmenter le niveau de `` bon cholestérol '' dans votre du sang.

"Cela peut également aider à abaisser votre tension artérielle et à vous aider à maintenir un poids santé."