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Bien-être: huit aliments pour soulager les douleurs articulaires - pleine d'un pigment de plante anti-inflammatoire

16:20  17 octobre  2022
16:20  17 octobre  2022 Source:   telegraph.co.uk

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Arthrite

et d'autres problèmes articulaires sont assez courants au Royaume-Uni, affectant environ 10 millions de personnes. Selon le type d'arthrite que vous avez, vous pouvez vous retrouver avec des articulations douloureuses et gonflées, ce qui rend la vie quotidienne difficile. Bien qu'il n'y ait pas de remède à la condition, il existe des moyens d'aider à atténuer les symptômes.

Comme avec de nombreuses conditions médicales, Diet peut jouer un rôle dans la façon dont votre corps fait face à l'arthrite.

Bien que certains aliments inflammatoires soient évités, il y en a d'autres qui peuvent avoir l'effet inverse.

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Cela comprend tous les aliments contenant de la quercétine.

Doctor Clare Morrison, parlant au nom de la pharmacie en ligne MedExpress , a déclaré: "La quercétine est un bioflavonoïde anti-inflammatoire, trouvé dans l'ail, les oignons et les poireaux. Un jour 'avant sa mort

© Getty Images Arthrirtis Arthirtis "" ont montré que cela réduit la douleur et la raideur chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. "Une autre étude impliquant des femmes ménopausées obèses atteintes d'arthrose dans leurs genoux, a démontré qu'un cours de 12 semaines de suppléments d'ail réduisait considérablement la douleur."

La première étude

Elle a référencé a testé l'utilisation de 500 milligrammes de quercétine par jour, ou un placebo, sur un groupe de 50 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.

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Il est dit: "La supplémentation en questiontin pendant huit semaines a considérablement réduit la raideur tôt le matin, les douleurs matinales et les douleurs après la activité. Ne manquez pas

Tommy Steele est` `chanceuse '' à l'âge plus élevé malgré sa maladie au lit dans l'enfance [Celebrity] Démence: Homme, 87 ans, diagnostiqué avec la démence peu après avoir développé une habitude «trich» [Insight] Comment vivre plus longtemps: la réduction des produits d'origine animale réduit le risque de décès de 30% [étude] "Score d'activité de la maladie-28 et les scores du questionnaire d'évaluation de la santé ont diminué dans le groupe de quercétine par rapport au placebo et le nombre de patients atteints de maladie active a diminué de manière significative dans le groupe de quercétine. " huit aliments couramment consommés contiennent la quercétine comprennent: GarlicononsleekskaletomatoesbroccoliBlueberriesapples.

The Second

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Study

a mentionné par le Dr Morrison a analysé l'effet des suppléments d'ail sur les femmes en surpoids ou obèses post-ménopausées atteintes d'arthrose du genou.

dans le cadre de la recherche One Group WA WA a donné des suppléments à l'ail deux fois par jour pendant 12 puits, tandis que l'autre a pris un placebo pendant la même durée.

En savoir plus:

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© Getty Images Tomatoes tomates "Les scores de douleur ont été considérablement réduits dans l'ail, mais pas dans le groupe placebo", dit-il. Les scores de douleur "étaient également significativement plus faibles dans l'ail, par rapport au groupe placebo après la supplémentation."

L'étude, qui a été publiée dans le Phytomedicine Journal, conclut: "Les résultats suggèrent que la supplémentation en ail pendant 12 semaines pourrait réduire la gravité de la douleur chez les femmes en surpoids ou obèses atteintes d'arthrose du genou, qui peut, au moins en partie, être médiée par une réduction Dans l'adipocytokine pro-inflammatoire, résitine. "

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Le deuxième type d'arthrite le plus courant est la polyarthrite rhumatoïde, c'est-à-dire lorsque les cibles du système immunitaire du corps ont affecté les articulations, provoquant des douleurs et un gonflement. Les symptômes

de l'arthrite dépendront du type que vous avez, mais peut inclure:

Douleurs articulaires, sensibilité et rigiditéInflammation dans et autour du mouvement des articulations de la peau rouge de l'articulation sur la tolérance des articulations et la perte musculaire affectée. L'arthrose

est le type d'arthrite le plus courant au Royaume-Uni, affectant près de neuf millions de personnes.

Initialement, il compromet la doublure lisse du cartilage de l'articulation, ce qui rend le mouvement plus difficile et conduisant à la douleur et à la raideur.

Le deuxième type d'arthrite le plus courant est la polyarthrite rhumatoïde, c'est-à-dire lorsque les cibles du système immunitaire du corps ont affecté les articulations, provoquant des douleurs et un gonflement. Les symptômes

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Douleurs articulaires, sensibilité et raideur

Inflammation dans et autour des articulations

Mouvement restreint des articulations

Red chaud sur la faiblesse et la perte de muscle articulées affectées.

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© fournis par Green Matters Istock avec autant d'informations dans le domaine de la nutrition en constante évolution, entendant les nouvelles de la saine (ou malsaine) de certains aliments peuvent être écrasants et déroutants.

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C'est intéressant!