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Bien-être 3 astuces pour se mettre doucement mais sûrement à la cup menstruelle

16:25  15 novembre  2019
16:25  15 novembre  2019 Source:   terrafemina.com

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Envie de vous mettre à la cup menstruelle ? Anna Sibaud, coache de vie féministe, nous livre ses conseils pour remplacer tampons et serviettes jetables dès le mois prochain. 3 astuces pour se mettre doucement mais sûrement à la cup menstruelle . 16Partages. Partager sur Facebook.

La coupe menstruelle , alias la cup pour les intimes, ne cesse de faire parler d’elle. Ce type de protection hygiénique économique et écologique ne date pourtant pas d’hier. Mais comme beaucoup d’alternatives aux produits jetables

3 astuces pour se mettre doucement mais sûrement à la cup menstruelle © Adobe Stock 3 astuces pour se mettre doucement mais sûrement à la cup menstruelle

Pendant de longues années, les protections périodiques jetables ont eu le "monopole" sur les menstruations des femmes. Difficile alors d'imaginer utiliser autre chose qu'un tampon ou une serviette jetable pendant ses règles, malgré une composition de ces produits bien souvent opaque voire douteuse.

Et si la sonnette d'alarme avait déjà été tirée une première fois en 2016 à ce sujet, une nouvelle analyse menée en février 2019 par 60 Millions de consommateurs enfonçait le clou en révélant à nouveau la présence récurrente du glyphosate et/ou d'un de ses dérivés dans plusieurs produits de grandes marques. De quoi nous donner envie de revoir nos habitudes en matière de menstruations et de s'essayer à de nouvelles protections périodiques, dont la cup menstruelle.

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«N'essayez SURTOUT PAS de la mettre pour la première fois quand vous devez sortir. «Je l'insère, puis je touche tous les bords de la coupe et je fais tous les ajustements nécessaires pour être certaine «Investissez dans quelques sous-vêtements menstruels .

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La cup menstruelle, une protection écolo et hygiénique

A l'occasion du festival Sang Rancune, qui se tiendra à Paris ce samedi 16 novembre, la coache de vie féministe Anna Sibaud - www.lofe.fr - anime un atelier prometteur : "je passe à la cup le mois prochain ". Car pour elle, les avantages de la cup menstruelle sont nombreux.

"Pour les personnes menstruées qui le peuvent, utiliser une cup est hygiénique (ni parfum, ni produits chimiques), économique (environ 17€ à l'achat pour une durée moyenne de 10 ans) et écologique (1 déchet tous les dix ans vs des dizaines de déchets menstruels)", nous explique la coache. Elle poursuit "Ce que j'aime particulièrement avec la cup que j'utilise depuis 5 ans, c'est son aspect ludique pour moi : j'ai réapprivoisé mes règles et j'admire le fonctionnement auto-nettoyant de mon sexe."

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Voici cinq astuces pour vous mettre au sexe en pleine conscience lentement, mais sûrement . Des baisers, des caresses et, climax de votre coït, un missionnaire, une amazone ou une levrette selon l'humeur du jour. Pour s 'essayer à l 'amour en pleine conscience, il est essentiel de prendre le temps

Coupe menstruelle - Les mentalités évoluent doucement mais sûrement - Продолжительность: 12:20 lesanglais ontdébarqué 53 Tampons ? Serviettes ? Passez à la Cup ! Lamazuna - Продолжительность: 7:02 Zina Ben MUA 75 098 просмотров.

Si l'utilisation de la cup menstruelle s'est largement démocratisée ces dernières années, de nombreuses idées reçues persistent à son sujet. Elle serait difficile à utiliser et demanderait une connaissance approfondie de son corps pour être efficace. "Je constate que l'un des freins peut être la proximité, voire le contrôle, que la cup permet avec notre propre corps", explique Anna Sibaud qui poursuit "Je trouve qu'il y a une grande injonction contradictoire entre la façon dont le sexe féminin est surexposé / objectifié à tout va aux yeux des autres (principalement des hommes cisgenres hétéros, par exemple dans le porno) et la problématique pour certaines personnes menstruées (des femmes, des femmes trans...) d'observer et de rentrer en contact avec leur propre sexe."

Comment se mettre à la cup menstruelle ?

Pour s'essayer à la cup, mieux vaut dans un premier temps s'entraîner chez soi, afin d'éviter une fuite alors que vous vous trouvez en extérieur et apprivoiser sans stress cette nouvelle protection périodique. "Quand j'ai voulu passer à la cup en 2014, j'ai commencé par la tester pendant que j'étais tranquille chez moi, par exemple en journée le week-end, et avec mes "culottes de règles". Ainsi j'ai pu gérer les 3 mini fuites du début tranquillement" nous explique Anna Sibaud.

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Vous avez enfin votre coupe menstruelle , ça y est ! Dans ces cas-là, une astuce consiste à chasser un peu d’air à l ’insertion : vous pincez la cup et poussez doucement avec les muscles vaginaux (attention, la coupe doit toujours être bien déployée après cela).

Seconde astuce : pour insérer ou retirer votre cup, essayez plusieurs méthodes. Il existe en effet différentes façons de placer ou retirer une cup : l'essentiel est de trouver celle avec laquelle vous êtes la plus à l'aise. "Pour être à l'aise, je me mettais dans la douche pour plier / positionner / retirer / vider ma cup. Plus tard en 2016, un ami m'a donné à relire un article un article sur la cup dans lequel j'ai appris une nouvelle technique de pliage : au lieu du classique "C", je rentre légèrement l'intérieur du "C" avec mon index, ce qui donne à la cup une forme conique plus facile à insérer."

Enfin, 3e astuce : en extérieur, consultez la plateforme Cyclique - Clean Your Cup, référençant les lieux offrant à leurs client·e·s des toilettes avec un robinet pour plus de confort menstruel. Une façon de vous assurer que vous pourrez vider votre cup sans avoir à rentrer chez vous.

Je ne supporte pas la cup, quelle autre protection utiliser ?

Si la cup peut théoriquement convenir à de nombreuses personnes menstruées, tout le monde n'est pas forcément à l'aise avec ce type de protection. Il existe d'autres méthodes pour se passer des protections jetables, à l'instar des serviettes hygiéniques lavables ou des culottes menstruelles.

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La culotte périodique s'est largement démocratisée ces deux dernières années et de nombreuses marques - dont plusieurs Made in france - proposent désormais des culottes de tous types à utiliser pendant les règles. Composée de tissu ultra absorbant, la culotte menstruelle permet de recueillir le sang des règles durant longues heures - jusqu'à 12h si le flux est léger - et ne nécessite qu'un bon nettoyage, d'abord à la main puis en machine, avant d'être réutilisée. Contrairement à la cup ou aux tampons, la culotte menstruelle n'est pas invasive.

Autre technique pouvant remplacer les tampons et les serviettes ? Celle du Flux Instinctif Libre, permettant de contrôler l'écoulement du flux menstruel. Plus besoin donc de serviettes, de cup ou de culotte menstruelle, puisqu'il suffit d'aller aux toilettes lorsque l'on souhaite évacuer son flux. Comme l'explique Anna Sibaud "de la même façon que l'on apprend à se retenir de faire pipi quand on est enfant, l'idée est d'apprendre à retenir son flux." Une méthode qui demande un peu d'entrainement, certes, mais qui, une fois qu'on la maîtrise, peut s'avérer extrêmement pratique et libératoire.

Toutes nos recettes de potatoes maison .
On les adore au fast-food mais on ne pense pas forcément à essayer de les reproduire chez soi. Pour changer des frites, aujourd’hui, on teste les potatoes maison.

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