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Bien-être Maigrir de la langue contre l’apnée du sommeil

04:25  11 janvier  2020
04:25  11 janvier  2020 Source:   covermg.com

Comment régler un problème grâce à votre sommeil

  Comment régler un problème grâce à votre sommeil Des scientifiques se sont penchés sur le rôle de la musique durant le sommeil sur la résolution de problèmes. Surprenamment, cela fonctionne. On vous explique.La chercheuse a fait appel à 57 étudiants afin de participer à l'étude qui a duré trois jours et deux nuits. Durant le premier jour, les participants ont dû résoudre une suite d'exercices spatiaux et verbaux particulièrement compliqués. En tout, ce sont 42 "puzzles" qui ont été présentés aux participants, chaque problème était associé avec un clip audio. Les scientifiques ont encouragé les étudiants à la fois à résoudre les problèmes, mais aussi à mémoriser les sons associés à chaque problème.

La réduction de l ’épaisseur de la langue a considérablement réduit le risque de développer ce trouble, et les experts étudient maintenant quels régimes L'équipe de recherche a étudié 67 personnes souffrant d' apnée obstructive du sommeil qui étaient obèses et avaient perdu 10 % de leur poids

L ' apnée du sommeil , quand la respiration nocturne devient hachée. "La plupart des cliniciens, et même des experts de l ' apnée du sommeil , ne se sont généralement pas concentrés sur les graisses dans la langue ", commente le Dr Richard Schwab, qui a dirigé ces travaux.

Maigrir de la langue contre l’apnée du sommeil © Fournis par Cover Media Maigrir de la langue contre l’apnée du sommeil

Des chercheurs ont découvert un lien inhabituel entre l'apnée du sommeil et une langue « grasse ». L'apnée du sommeil est un trouble courant qui peut causer des ronflements et une respiration lourde pendant le sommeil, et dans certains cas graves, peut amener une personne à arrêter temporairement de respirer pendant la nuit. Une étude récente d'une équipe de l'Université de Pennsylvanie, a découvert que l'amélioration des symptômes est liée à la réduction de la graisse dans la langue.

Ils ont découvert que lorsque les gens perdent du poids, leur langue mincit aussi. Et chaque centième supplémentaire de poids perdus dans la langue équivaut à une réduction de 1 % du risque de développer un trouble du sommeil.

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La réduction de l’épaisseur de la langue a considérablement réduit le risque de développer ce trouble, et les experts étudient maintenant quels régimes peuvent cibler spécifiquement la langue. « On ne sait pas exactement pourquoi – cela pourrait être génétique ou environnemental – mais moins il y a de gras, moins la langue risque de s'affaisser pendant le sommeil », a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Richard Schwab.

L'équipe de recherche a étudié 67 personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil qui étaient obèses et avaient perdu 10 %de leur poids corporel, ce qui a permis d'améliorer leurs symptômes de 30 %.

« Maintenant que nous savons que le gras de la langue est un facteur de risque et que l'apnée du sommeil s'améliore lorsque le gras de la langue est réduit, nous avons établi une cible thérapeutique unique que nous n'avons jamais eue auparavant », a expliqué le Dr Schwab.

L'étude est publiée dans l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Les prébiotiques : bons pour le sommeil et contre le stress .
Selon des chercheurs de l'université de Boulder au Colorado, la consommation d'aliments riches en prébiotiques pourrait contribuer à améliorer le sommeil et à réduire le stress. Les prébiotiques sont un type spécial de fibres alimentaires qui ne peuvent pas être digérées, mais qui nourrissent les milliards de bactéries, connues sous le nom de microbiote, qui résident dans le corps. Les scientifiques ont découvert que les fibres ont une influence positive sur les bactéries intestinales et les molécules biologiquement actives qu'elles produisent.

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