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Bien-être Grossesse : comment atténuer les bouffées de chaleur quand on est enceinte ?

14:35  24 janvier  2020
14:35  24 janvier  2020 Source:   femmeactuelle.fr

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Les bouffées de chaleur pendant la grossesse sont normales. Loin d' être réservées aux femmes ménopausées ou en situation de pré-ménopause, les bouffées de chaleur sont fréquentes chez les femmes enceintes – en particulier au deuxième et au troisième trimestre de grossesse (c' est -à-dire

Les bouffées de chaleur et l’excès de transpiration sont principalement dus aux fluctuations hormonales de la grossesse . Difficile donc d’y échapper même si certaines femmes enceintes particulièrement chanceuses ne connaîtront jamais ces désagréments, sans qu’on sache encore très

Grossesse : comment atténuer les bouffées de chaleur quand on est enceinte ? © iStock Grossesse : comment atténuer les bouffées de chaleur quand on est enceinte ?

Les bouffées de chaleur pendant la grossesse sont normales. Désagréables, elles peuvent être atténuées avec quelques bons réflexes...

Pourquoi a-t-on des bouffées de chaleur quand on est enceinte ?

Loin d'être réservées aux femmes ménopausées ou en situation de pré-ménopause, les bouffées de chaleur sont fréquentes chez les femmes enceintes – en particulier au deuxième et au troisième trimestre de grossesse (c'est-à-dire entre le 1er et le 6ème mois). Elles peuvent se poursuivre pendant l'allaitement. Et elles sont heureusement sans gravité pour la mère et l'enfant à naître !

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Les bouffées de chaleur sont un phénomène désagréable qui se produit majoritairement chez la femme à l'arrivée de la ménopause. "L'hygiène de vie est très importante pour diminuer les bouffées de chaleur . En adoptant une alimentation équilibrée, limitée en sucre, et en évitant l'alcool

« L’intérêt du cannabis thérapeutique c’ est toutes ces maladies neuropathiques, neurologiques, pour lesquelles nous sommes en échec et qui sont des douleurs parfois même suicidaires tellement c’ est intense Grossesse : comment atténuer les bouffées de chaleur quand on est enceinte ?

Bouffées de chaleur : d'où viennent-elles ? Les changements hormonaux naturels liés à la grossesse provoquent une dilatation des petits vaisseaux sanguins qui se situent sous la peau – notamment au niveau de la tête, du cou et de la poitrine. Cette dilatation des vaisseaux (on parle de vasodilatation) est responsable de la " bouffée de chaleur ".

Quels sont les symptômes ? Les bouffées de chaleur pendant la grossesse se caractérisent par une sensation subite de chaleur dans tout le corps : elles durent de quelques secondes à quelques minutes, et peuvent s'accompagner d'une transpiration excessive. Ces bouffées de chaleur peuvent survenir pendant la nuit : la femme enceinte se réveille alors en sueur... ce qui nuit à la qualité de son sommeil !

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À savoir : pendant la grossesse, on peut aussi constater l'apparition d'une hyperthyroïdie. Caractérisé par des bouffées de chaleur, cet " emballement " de la glande thyroïde entraîne aussi des palpitations cardiaques, une perte de poids inexpliquée, de la nervosité, des tremblements ainsi qu'une transpiration importante au niveau des aisselles, du pubis et de la plante des pieds – on parle d'hyperhidrose. L'hyperthyroïdie de grossesse nécessite une surveillance médicale particulière.

Grossesse : comment calmer les bouffées de chaleur ?

Enceinte, peut-on prévenir les bouffées de chaleur ? Malheureusement, non. Chez la future maman, les bouffées de chaleur résultent de changements hormonaux naturels... qui sont nécessaires au bon déroulement de la grossesse !

Quelques astuces permettent néanmoins d'apaiser ces désagréments :

  • Porter des vêtements larges (en coton ou en lin),
  • Investir dans un petit ventilateur de poche, dans un éventail, dans un brumisateur d'eau ou encore dans des lingettes rafraîchissantes (à acheter en pharmacie),
  • Prendre des douches tièdes – pas froides : pour se réchauffer, le corps aura en effet tendance à produire encore plus de chaleur,
  • Éviter les aliments gras (fritures...), les plats en sauce (bœuf bourguignon...) ainsi que les plats épicés qui ont tendance à élever la température corporelle,
  • Maintenir la température de la chambre à coucher autour de 17-18°C : dormir sur une serviette éponge en cas de transpiration abondante,
  • Boire beaucoup tout au long de la journée (plus d'1 L d'eau minérale, idéalement en bouteille),
  • Miser sur un auto-massage Do-In : dès l'apparition de la bouffée de chaleur, appuyez fortement sur votre nez avec votre index (vers le haut) comme si vous vouliez le transformer en groin.
  • Miser sur l'homéopathie : Sulfur 9 CH si la bouffée de chaleur survient la nuit (3 granules toutes les 3 heures), Amylum nitricum 9 CH si la bouffée de chaleur s'accompagne d'une sueur abondante (3 granules toutes les 3 heures) ou Sanguinaria 9 CH si la bouffée de chaleur ne s'accompagne pas de transpiration mais que les paumes des mains et/ou les plantes des pieds paraissent très chauds (3 granules toutes les 3 heures).

Attention : pas question de recourir aux remèdes anti-bouffées de chaleur destinés aux femmes ménopausées ou en pré-ménopause. Car ceux-ci (compléments alimentaires, gemmothérapie, aromathérapie...) contiennent généralement des hormones végétales qui peuvent perturber le bon déroulement de la grossesse. Ainsi, le gattilier, une plante souvent recommandée en cas de bouffées de chaleur, a un impact sur le système endocrinien : elle est formellement contre-indiquée chez la femme enceinte !

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Bien que les bouffées de chaleur sont des symptômes typiques de la ménopause, plus d’un tiers des femmes enceintes font l’expérience pendant la Oui, il est normal d’avoir des bouffées de chaleur pendant la grossesse . Ils se produisent habituellement dans les premier et deuxième trimestres de

Les bouffées de chaleur et la fatigue en font partie et provoquent un inconfort pour la future maman. Souvent, avant même de savoir qu'elle est enceinte , la femme peut présenter de nombreux signes qui vont faire évoquer Pourquoi a-t-on des bouffées de chaleur au cours de la grossesse ?

De manière générale, il est préférable d'éviter l'auto-médication pendant la grossesse, car elle peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé de la future maman ou du bébé à naître. Un avis médical (surtout en début de grossesse) est indispensable : demandez conseil à votre médecin généraliste, à votre médecin gynécologue, à votre pharmacien ou encore à votre sage-femme !

Sources :

Le grand livre de ma grossesse, Collège national des gynécologues et obstétriciens (CNGOF), éd. Eyrolles.

Soins d'urgence au quotidien, Anne Portier, éd. Solar.

55 plantes médicinales dans mon jardin, Virginie Peytavi, éd. Terre Vivante.

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