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Bien-être 10 000 pas par jour n’empêchent pas la prise de poids

04:25  15 février  2020
04:25  15 février  2020 Source:   covermg.com

Les hommes nés en sous-poids ont plus de risques d'être infertiles

  Les hommes nés en sous-poids ont plus de risques d'être infertiles Les garçons qui naissent en sous-poids ont plus de risques de devenir infertiles à l'âge adulte. D'après une étude menée par des experts de l'Université Aarhus au Danemark, les bébés de moins de 3 kilos sont les plus menacés. Les scientifiques ont réalisé une étude sur 5.000 hommes et 5.300 femmes nés à terme entre 1984 et 1987 qu'ils ont suivis jusqu'à l'âge adulte, en 2017. A la trentaine, 8,3% des hommes nés en sous-poids avaient des problèmes de fertilité, alors que seulement 5,7% des hommes nés à un poids normal souffraient de problèmes similaires.

Le fait de marcher 10 . 000 pas par jour est devenu une norme au fil des années. Ils se sont appuyés sur les théories du Dr Yoshiro Hatano qui affirmait qu’en marchant 10 . 000 pas par jour , on peut brûler quelques 500 calories quotidiennes, améliorer la santé et même perdre du poids .

(Relaxnews) - Si effectuer 10 . 000 pas par jour permet d'éviter la sédentarité, le fait de marcher davantage ne garantit aucunement la perte Tandis que l'un des groupes d'étudiants a dû effectuer 10 . 000 pas par jour six fois par semaine sur 24 semaines, un autre groupe a effectué 12.500 pas

10 000 pas par jour n’empêchent pas la prise de poids © Fournis par Cover Media 10 000 pas par jour n’empêchent pas la prise de poids

On dit qu’il faut faire 10 000 pas par jour pour maintenir ou améliorer sa santé. Mais la marche a-t-elle une incidence sur le poids ? Des chercheurs de l'université Brigham Young ont découvert qu'aucun nombre de pas ne suffit à lui seul pour prévenir la prise de poids.

L'équipe a recruté 120 étudiants et les a suivis pendant qu'ils participaient à une expérience de comptage de pas au cours de leurs six premiers mois d'université.

Les participants portaient des compteurs de pas 24 heures sur 24 et ont fait 10 000, 12 500 ou 15 000 pas par jour, six jours par semaine pendant 24 semaines. Les chercheurs ont suivi leur apport calorique et leur poids afin de déterminer si le fait de dépasser le nombre de pas quotidien recommandé de 10 000 réduirait la prise de poids ou de graisse.

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  Perdre du poids : voici quand il ne faut pas manger pour éviter de grossir Pratiquer une activité physique, veiller à respecter un régime alimentaire équilibré… On connaît les instructions pour garder ou retrouver un poids de forme. Et si l’on était passé à côté d’un élément ? Une récente étude vient de montrer que l’heure à laquelle on prend ses repas aurait une incidence sur la prise de poids. Explications.Entre la pratique régulière de la marche, une consommation lente des aliments ou encore la tenue d’un journal nutritionnel, chacun y va de sa solution. La dernière expérience menée par des chercheurs de l’Université du Colorado (Etats-Unis) veut apporter la preuve que l’heure de la prise des repas joue un rôle sur la prise de poids.

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(Relaxnews) - Si effectuer 10 . 000 pas par jour permet d'éviter la sédentarité, le fait de marcher davantage ne Ils ont été divisés en trois groupes pour vérifier si l'augmentation du nombre de pas engrangés quotidiennement au-delà des 10 . 000 pas pouvait prévenir la prise de poids et de graisse.

Les chercheurs ont constaté que les étudiants prenaient quand même du poids même s'ils faisaient plus de 15 000 pas, l'étudiant moyen ayant pris 1,5 kilogramme pendant la période d'étude.

« L'exercice seul n'est pas toujours le moyen le plus efficace de perdre du poids, a déclaré l'auteur principal Bruce Bailey. Si vous suivez les consignes, cela peut avoir l’avantage d’augmenter l'activité physique, mais notre étude a montré que cela ne se traduira pas par le maintien du poids ou la prévention de la prise de poids. »

Bien que leur poids n'ait pas été affecté par l'augmentation du nombre de pas, les chercheurs ont tout de même constaté qu'elle avait un impact positif et d'autres avantages sur le plan émotionnel et de la santé, puisque le temps de sédentarité des participants était considérablement réduit.

« Le plus grand avantage des recommandations d'étapes est de sortir les gens d'un mode de vie sédentaire, a ajouté M. Bailey. Même si cela n'empêche pas la prise de poids par lui-même, marcher est toujours meilleur pour vous », a-t-il conclu.

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C'est intéressant!