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Bien-être Je suis toute seule chez moi : comment ne pas déprimer ?

05:30  04 avril  2020
05:30  04 avril  2020 Source:   terrafemina.com

Coronavirus : comment obtenir le remboursement de mon vol

  Coronavirus : comment obtenir le remboursement de mon vol Coronavirus : comment obtenir le remboursement de mon vol © VALENTYN SEMENOV / 123RF Comment se faire rembourser son vol ? La pandémie du coronavirus a contraint la majorité des transporteurs à annuler une grande partie de leurs vols et à adapter leur offre aux restrictions de déplacements. Dans ce contexte compliqué la Commission Européenne a annoncée que les compagnies aériennes devront rembourser les usagers en cas d'annulation de leurs vols et ce malgré la demande de l'Association Internationale du Transport Aérien (IATA).

Bien-être, culture, solidarité, voici 80 choses à faire toute seule qui pourront faire passer le temps du confinement un peu moins lentement. 58- Faire le bilan sur ce qui nous plaît dans notre travail, sur ce qu'on aimerait changer et comment . 80- Ne pas sortir à la moindre occasion. Rester chez nous.

Julie Bataille - Pas Besoin D'Education Sexuelle (1975) - Продолжительность: 2:46 2bewiz 848 066 просмотров.

Seule en confinement : les conseils pour ne pas déprimer © Adobe Stock Seule en confinement : les conseils pour ne pas déprimer

Rester seul·e est une chose. Rester seul·e sans possibilité de sortir s'aérer l'esprit quelques heures en est une autre. Et pendant le confinement, beaucoup sont forcé·e·s de faire face à ces instants de solitude tant redoutés. De se retrouver enfermé·e·s avec leurs pensées et peu d'échappatoires autres que digitales - nocives, à la longue. L'isolement, quand il n'est pas désiré, peut faire des dégâts psychologiques difficiles à surmonter. Et particulièrement quand on n'en voit pas le bout. "Le fait qu'on ne sache pas quand va se terminer cette crise est une source d'angoisse terrible pour bon nombre", déplore Pascal Anger, psychanalyste.

Comment empêcher les éruptions cutanées lorsqu'on travaille chez soi

  Comment empêcher les éruptions cutanées lorsqu'on travaille chez soi La combinaison du chauffage central, d'une alimentation malsaine, du stress, du manque d'air frais et du manque d'exercice peut avoir des conséquences néfastes sur notre peau. Si vous vous isolez ou travaillez à domicile, vos habitudes ont probablement bien changé. Heureusement, le Dr Ross Perry, fondateur et directeur médical de la clinique Cosmedics Skin Clinics, nous a donné ses 10 meilleurs conseils pour garder votre peau au top pendant cette période d'isolement. 1. Gardez votre peau hydratée en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée, visez environ deux litres.

Comment garder le moral malgré le contexte pesant et la solitude ? Le Dr Jean-Victor Blanc, psychiatre, livre ses conseils. Entretenir des lieux sociaux à distance est capital pendant le confinement, d’autant plus quand on est seul chez soi.

Comment garder le moral malgré le contexte pesant et la solitude ? Le Dr Jean-Victor Blanc, psychiatre, livre ses conseils. Entretenir des lieux sociaux à distance est capital pendant le confinement, d’autant plus quand on est seul chez soi.

Il explique que la situation n'a que faire de l'égalité. Tout le monde n'est pas logé à la même enseigne, et cela joue sur la façon dont on supportera ce tête-à-tête solitaire : "Il y a des gens qui sont bien avec eux-mêmes, bien avec leur solitude. Ce sera moins compliqué pour eux que pour ceux qui ont besoin d'un entourage proche et d'un contact constant pour être heureux." L'un des facteurs de ce vague à l'âme, c'est aussi "le fait de perdre ses repères, de faire face à l'incertitude de l'avenir", assure l'expert, qui liste également la surinformation, et le peu de possibilité d'extériorisation.

Alors, pour vivre au mieux cette période inédite, pourquoi ne pas suivre quelques règles simples, qui sauront nous rassurer et nous faire du bien ? Les voici.

Le Chai de 10 minutes de ma mère nécessite une bouilloire, un sachet de thé et une seule épice

 Le Chai de 10 minutes de ma mère nécessite une bouilloire, un sachet de thé et une seule épice © Photo par Emma Fishman, Food Styling par Pearl Jones La seule chose meilleure qu'une bonne recette? Quand quelque chose est si facile à faire que vous n'en avez même pas besoin. Bienvenue dans It's That Simple , une rubrique où nous vous parlons du processus de préparation des plats et des boissons que nous pouvons préparer les yeux fermés.

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Comment garder le moral malgré le contexte pesant et la solitude ? Le Dr Jean-Victor Blanc, psychiatre, livre ses conseils. Entretenir des lieux sociaux à distance est capital pendant le confinement, d’autant plus quand on est seul chez soi.

S'imposer un rythme

Que les choses soient claires : il est bon de se laisser aller à ne rien faire. Le confinement est une épreuve assez difficile à vivre pour qu'on nous dicte, en plus, comment l'expérimenter. Seulement parfois, lorsqu'on est seul·e chez soi pour une durée indeterminée, un certain cadre peut aider. Surtout quand il correspond à notre quotidien d'avant.

"Les repères et la régularité constituent un remède efficace aux épisodes de déprime passagers", poursuit Pascal Anger. "Ne rien changer par rapport à son emploi du temps nous permet se raccrocher à ce qu'on peut contrôler". Il conseille ainsi de "remplir et fractionner" un maximum ses journées, même s'il s'agit de petites activités.

Petit-déjeuner, travail, lecture, films... "Si on pratique des activités manuelles et intellectuelles, il faut continuer", ajoute-t-il. "Cela permet de combler l'incertitude de l'avenir". L'activité physique, aussi, a des vertus non négligeables : celles d'évacuer ses frustrations, de détourner son esprit de l'actualité qui, même si elle est essentielle, demeure"très anxiogène".

Ingrédients de bain inattendus pour une peau douce et éclatante

 Ingrédients de bain inattendus pour une peau douce et éclatante © Bravo / Twitter / Padma Lakshmi - Getty Images Dans les rares occasions où vous ne polissez pas un sac de croustilles en une seule séance, vous vous retrouvez avec un problème - comment faites-vous garder ces croustilles restantes aussi croustillantes et croquantes que lorsque vous avez ouvert le sac pour la première fois? Beaucoup d'entre nous ont un moyen de fortune que nous utilisons qui implique généralement de rouler le sac dans une contorsion paresseuse ou de commander une pince à linge

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Jacky Rapon - Fallait Pas - Продолжительность: 3:58 Jacky Rapon 3 733 142 просмотра.

Chercher le lien social

S'il y a bien une chose que la technologie a révolutionné, c'est l'échange avec les autres. Et le lien social qui en découle. Grâce à cette connexion permanente, parfois poussée à l'extrême ("Attention au trop-plein d'informations, qui devient vite source de déprime", prévient Pascal Anger), on reste facilement en contact avec celles et ceux que l'épidémie à éloigné·e·s.

Une idée : organiser des rendez-vous inspirés de nos rassemblements pré-confinement. "On peut manger avec un·e ami·e, un membre sa famille, en mettant le téléphone en face de nous, par exemple", évoque le psychologue, qui confie par ailleurs que cet isolement involontaire a aussi du bon : "Je vois des personnes âgées qui me disent qu'elles n'ont jamais été aussi contactées que maintenant. On a le temps, on pense à ceux et celles qui nous sont cher·e·s. On se recentre sur l'essentiel".

Il insiste également sur l'importance de "verbaliser ses émotions fortes". De ne pas garder ce qui nous inquiète pour soi, bien que le dialogue en face à face soit hors de portée. Parler, formuler ses craintes, "auprès de quelqu'un qui nous écoute, tant qu'à faire", plaisante-t-il, c'est avoir une chance de s'en détacher.

Qu'est-ce que la bière au gingembre, de toute façon?

 Qu'est-ce que la bière au gingembre, de toute façon? © utilisateur Flickr blmurch Qu'est-ce que la bière au gingembre, de toute façon? Pour un rafraîchissement si populaire, il est surprenant de voir combien d'idées fausses existent sur la bière au gingembre. La boisson, née au milieu des années 1700 en Angleterre, était d'abord connue comme une boisson alcoolisée fermentée à base de sucre, de gingembre, d'eau et d'une culture de démarrage connue sous le nom de gingembre.

Non, j'm'en vais pas , non pas sans toi. J'ai lavé mon mimi qui est tout mouillé J'vais être toute seule dans mon lit douillet Tu veux m'faire croire qu't'as mieux à faire Ca va, laisse tomber, t'es vraiment trop bête Maint'nant j ' suis trop fatiguée pour danser C'est intelligent, j'ai envie d'tuer De ram'ner le corps

Jeanne Mas - Toute Première Fois [1984] - Продолжительность: 4:27 Bruno Fortin 13 021 320 просмотров.

Penser à l'après

On ne dit pas qu'il faut se convaincre que tout redeviendra "comme avant", ce serait se fourvoyer, mais plutôt rêver à des lieux qu'on pourra redécouvrir, des sensations qu'on pourra revivre, des projets qu'on pourra refaire une fois que le confinement sera derrière nous. Pascal Anger avise de poser sur le papier "des objectifs que l'on a en tête", pour justement vagabonder vers une réalité proche et agréable. Même si on ne fait jamais qu'en parler. "Tout ce qui peut nous faire du bien, on le prend !", lance-t-il.

L'expert conclut en intimant qu'il ne faut surtout pas "avoir honte d'avoir peur", car tout le monde la ressent, au fond, cette crainte incontrôlée. Mais c'est en acceptant ce sentiment naturel qu'on réussit à l'éloigner. "On est tous à se demander où on va demain", rassure-t-il. "A partir du moment où on aura une date finale, les gens ne vivront pas le confinement de la même façon". En attendant, on profite des instants en solo pour se cajoler. Et on prend soin de ne s'infliger aucune autre pression que celle de faire comme on peut.

En l'absence de touristes, les habitants récupèrent leurs villes .
© Valeri Potapova / Shutterstock Sans touristes, le parc Guell est exceptionnellement tranquille. À Barcelone, Laia et sa fille se promènent paisiblement dans le parc Guell. En même temps, Mladen savoure le silence des ruelles de marbre de Dubrovnik tandis que Fabiana s'imprègne du calme du vieux Lisbonne. Ces trois coins de trois villes, connus pour l'agitation et la clameur des touristes, sont inhabituellement tranquilles.

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usr: 1
C'est intéressant!