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Bien-être Comment l'exercice réduit le risque d'Alzheimer en changeant votre cerveau

11:40  12 août  2019
11:40  12 août  2019 Source:   time.com

Cerveau : les signes qui annoncent une maladie grave

Cerveau : les signes qui annoncent une maladie grave Pertes de mémoire, maladresse, épisodes dépressifs… Certains signes présagent une maladie neurodégénérative. Alzheimer, Parkinson, sclérose en plaques… Ces maladies du cerveau dont on ne guérit pas ont tout intérêt à être dépistées le plus tôt possible. Le point avec le Pr Ayman Tourbah, neurologue aux hôpitaux universitaires de Paris-Ile-de-France Ouest, qui nous met en garde sur les symptômes révélateurs à ne pas négliger. Les maladies neurodégénératives se caractérisent par la dégénérescence des cellules nerveuses. Comme leur nom l’indique, elles font dégénérer le cerveau au fil du temps.

How Exercise Lowers the Risk of Alzheimer’s by Changing Your Brain © Hero Images / Getty Images De plus en plus d'études montrent comment l'exercice régulier profite à du cerveau , et en particulier du cerveau vieillissant. Ce qui est moins clair, c'est de savoir exactement comment l'exercice contre le déclin cognitif qui accompagne le vieillissement et les maladies comme la maladie d'Alzheimer.

Pour découvrir, pendant près d'une décennie, Ozioma Okonkwo, professeur adjoint de médecine à l'École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin et ses collègues ont étudié un groupe unique de personnes d'âge moyen à risque plus élevé de développer la maladie d'Alzheimer. Grâce à une série d'études, l'équipe a acquis des connaissances sur les processus biologiques qui semblent changer avec l'exercice. Les dernières découvertes d'Okonkwo montrent que l'amélioration de la forme aérobie a atténué l'un des changements physiologiques du cerveau associés à la maladie d'Alzheimer: le ralentissement de la façon dont les neurones décomposent le glucose. La recherche, qui n'a pas encore été publiée, a été présentée lors de la réunion annuelle de l'American Psychological Association le 9 août.

Alzheimer : de la choline pour éloigner la maladie ?

  Alzheimer : de la choline pour éloigner la maladie ? Selon une récente étude, la consommation régulière du nutriment, appelé la choline, permettrait d’atténuer les effets d’une déficience cognitive. Une bonne raison pour se jeter sur les steaks de bœuf, le lait ou encore les choux de Bruxelles. Alors que la maladie d’Alzheimer ne cesse de gagner du terrain (225 000 nouveaux patients sont diagnostiqués chaque année dans l’Hexagone*), il n’existe à ce jour aucun médicament efficace. Les pronostics sont vertigineux : selon la Fondation pour la Recherche sur Alzheimer, 3 millions de personnes seront concernées par la maladie (malades et proches aidants) en France en 2020.

Okonkwo travaille avec les 1 500 personnes du registre du Wisconsin pour la prévention de la maladie d'Alzheimer (WRAP) - tous les qui sont cognitivement normales, mais ont des gènes qui les exposent à un risque plus élevé de développer la maladie d'Alzheimer, ou qui ont un ou deux parents qui ont été diagnostiqués avec la maladie, ou les deux. Dans la dernière étude, Okonkwo a recruté 23 personnes de la population WRAP qui n'étaient pas physiquement actives. Onze ont été invités à participer à un programme d'exercice pour améliorer leur forme aérobie pendant six mois, et 12 ont servi de contrôle. Tous ont eu leur cerveau scanné pour suivre les changements cérébraux liés à la maladie d'Alzheimer, y compris les différences dans la façon dont les neurones métabolisaient le glucose, car chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, la dégradation du glucose ralentit. À la fin de la période d'étude, le groupe qui a fait plus d'exercice a montré des niveaux plus élevés de métabolisme du glucose et a obtenu de meilleurs résultats aux tests de fonction cognitive par rapport aux témoins.

Les femmes qui souffrent de migraines peuvent avoir un plus grand risque de développer la maladie d'Alzheimer

 Les femmes qui souffrent de migraines peuvent avoir un plus grand risque de développer la maladie d'Alzheimer © fourni par Cover Media Ltd Les femmes qui souffrent de migraines sont quatre fois plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie, suggère une nouvelle étude. Les chercheurs de à l'Université de Waterloo au Canada ont interrogé 679 personnes de 65 ans et plus sur leurs antécédents de migraines, puis ont suivi leurs progrès pendant cinq ans.

«Nous menons nos recherches en boucle et commençons à démontrer une certaine causalité», explique Okonkwo au sujet de la signification de ses résultats.

Dans leur travail précédent, lui et son équipe ont identifié une série de changements biologiques liés à la maladie d'Alzheimer qui semblaient être affectés par l'exercice en comparant, rétrospectivement, les personnes qui étaient plus actives physiquement à celles qui ne l'étaient pas. Dans cette étude, ils ont montré qu'intervenir avec un régime d'exercice pouvait réellement affecter ces processus. Dans l'ensemble, ses travaux de recherche établissent exactement comment l'activité physique contribue à des changements importants dans les processus biologiques qui conduisent à la maladie d'Alzheimer, et peut même réduire l'effet de forts facteurs de risque tels que l'âge et les gènes liés à un risque plus élevé de maladie neurodégénérative.

Les personnes présentant un taux de cholestérol élevé courent un risque plus élevé de développer une maladie d'Alzheimer précoce, selon une étude

 Les personnes présentant un taux de cholestérol élevé courent un risque plus élevé de développer une maladie d'Alzheimer précoce, selon une étude Un taux de cholestérol élevé augmente les risques de maladie d'Alzheimer à début précoce et peut même provoquer des troubles cérébraux dévastateurs, selon de nouvelles recherches. Un lien entre la forme d'Alzheimer d'apparition tardive la plus courante et un taux de «mauvais» cholestérol élevé a été établi par plusieurs études, mais le type de maladie qui s'installe avant 65 ans n'est pas aussi bien compris.

Par exemple, dans ses travaux antérieurs, son groupe a confirmé qu'à mesure que les gens vieillissent, la présence de changements cérébraux liés à la maladie d'Alzheimer augmente - y compris l'accumulation d'amyloïde, la dégradation plus lente du glucose par les cellules cérébrales, la diminution du volume de l'hippocampe (central pour mémoire) et le déclin de la fonction cognitive mesuré dans les tests de rappel et de reconnaissance standard.

Mais ils ont constaté que chez les personnes qui déclaraient faire de l'exercice à une intensité modérée au moins 150 minutes par semaine, comme le recommandent les experts en santé publique, les scintigraphies cérébrales ont montré que ces changements étaient considérablement réduits et dans certains cas inexistants par rapport aux personnes qui n'étaient pas actif. «L'association entre l'âge et les changements cérébraux d'Alzheimer était émoussée», explique Okonkwo, «Même si [la maladie d'Alzheimer] s'est aggravée, elle ne s'est pas aggravée à la même vitesse ou au même rythme chez les personnes physiquement actives que chez celles qui sont inactives. "

Les 10 meilleurs pays pour voyager en 2020

 Les 10 meilleurs pays pour voyager en 2020 Dans un renversement inattendu, le géant pharmaceutique Biogen a déclaré qu'il poursuivrait l'approbation de la Food and Drug Administration des États-Unis pour l'aducanumab, un traitement expérimental pour la maladie d'Alzheimer précoce, Biogen et son partenaire japonais Eisai ont annoncé le Mardi. © Kristoffer Tripplaar / Sipa USA / AP Un logo affiche à l'extérieur du siège de Biogen, Inc., à Cambridge, Massachusetts le 21 février 2018.

Dans une autre étude antérieure, ils ont découvert les avantages de l'exercice pour contrôler les processus d'Alzheimer, même chez ceux qui avaient une prédisposition génétique à la maladie. Lorsqu'ils ont divisé les participants par niveau de forme physique, sur la base d'un test sur tapis roulant et de leur capacité à absorber efficacement l'oxygène, ils ont constaté que en forme annulait presque l'effet du gène délétère ApoE4. «C'est une découverte remarquable car ce n'est pas quelque chose qui avait été prédit», explique Okonkwo.

Dans une autre étude antérieure, Okonkwo et son équipe ont également constaté que les personnes ayant une forme aérobie supérieure présentaient des quantités plus faibles d'hyperintensité de la substance blanche , des changements cérébraux qui sont des signes de dégénérescence neuronale et apparaissent comme des taches plus lumineuses sur les images IRM (d'où le nom ). Les hyperintensités de la substance blanche ont tendance à augmenter dans le cerveau avec l'âge et sont plus fréquentes chez les personnes atteintes de démence ou de troubles cognitifs. Ils se forment à mesure que les neurones se dégradent et que la myéline qui entoure leurs bras étendus - ce qui aide les nerfs à communiquer efficacement les uns avec les autres - commence à se détériorer. Chez les personnes atteintes de démence, ce processus se produit plus rapidement que la normale, conduisant à une augmentation des hyperintensités de la substance blanche. Okonwko a constaté que les personnes qui étaient plus en forme aérobie montraient des quantités plus faibles de ces hyperintensités que les personnes qui étaient moins en forme.

Faits sur la maladie d'Alzheimer que votre médecin ne vous dit pas

 Faits sur la maladie d'Alzheimer que votre médecin ne vous dit pas © Pixabay À mesure que nous vieillissons, la peur que nous puissions éventuellement développer la maladie émerge également. La perte de la capacité de se souvenir des choses est une préoccupation majeure pour presque tous ceux qui atteignent la mi-vie.

Étant donné les résultats encourageants de sa dernière étude de 23 personnes qui ont montré que l'intervention avec l'exercice peut changer certains des changements cérébraux liés à la maladie d'Alzheimer, il prévoit d'étendre sa petite étude pour confirmer l'effet positif que l'exercice et une meilleure forme physique peuvent avoir. en ralentissant les signes de la maladie d'Alzheimer. Déjà, son travail a inspiré une étude lancée plus tôt cette année et financée par les National Institutes of Health, qui comprend des analyses du cerveau pour suivre comment l'activité physique affecte les facteurs biologiques comme l'amyloïde et le glucose chez les personnes à risque plus élevé de développer la maladie d'Alzheimer.

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Nouveaux indices sur les raisons pour lesquelles le risque d'Alzheimer chez les femmes diffère de celui des hommes .
© Fournie par l'Associated Press Cette image au microscope montre les 46 chromosomes humains, bleus, avec des télomères apparaissant sous forme de points blancs. Une recherche publiée le mardi 16 juillet 2019 offre certains des premiers indices biologiques expliquant pourquoi les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer la maladie d'Alzheimer et comment cette forme de démence la plus courante varie selon le sexe.

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