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Bien-être Le CBD peut-il aider à dormir?

16:28  28 juillet  2020
16:28  28 juillet  2020 Source:   covermgfeed.com

Aller dormir juste quelques minutes après votre heure de coucher habituelle pourrait être mauvais pour vous, selon les chercheurs.

 Aller dormir juste quelques minutes après votre heure de coucher habituelle pourrait être mauvais pour vous, selon les chercheurs. Cela pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque. (Getty Images) Respecter une heure de coucher régulière pourrait être très important pour notre bien-être physique, ont découvert des scientifiques. On pensait depuis longtemps qu'une routine au coucher aide notre santé mentale, mais maintenant les scientifiques disent que le fait de se détourner de notre heure de coucher habituelle de quelques minutes pourrait augmenter notre risque de maladie cardiaque.

a woman sitting on a bed © Bonninstudio / Westend61 / Cover Images

Le cannabidiol (CBD) a été présenté comme une panacée pour tout, que ce soit la douleur chronique, l'anxiété, l'insomnie, etc. Il y a quelques études scientifiques auxquelles se référer, mais pas beaucoup.

Fait encourageant cependant, il existe suffisamment de preuves anecdotiques pour croire que le CBD a un certain nombre d'avantages intéressants et authentiques pour la santé. Paul Gurney, co-fondateur du magasin de bien-être à base de plantes GreenBox (https://www.greenbox.co.uk), est là pour démystifier le sujet du CBD et ses effets sur le sommeil.

"Pensez à utiliser un aspirateur dont la batterie n'a qu'une durée de vie de deux minutes. Cela pourrait probablement trier les principales zones de la pièce. Mais il y aurait encore de la poussière dans les coins ou sous le canapé. La poussière dans ce l'analogie est l'inflammation chronique ou le stress et il traîne indéfiniment dans le corps », dit Paul, avant d'ajouter que le stress chronique peut avoir de nombreux effets d'entraînement, y compris nous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil.

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"Et si nous pouvions prolonger indéfiniment la durée de vie de la batterie de l'aspirateur? Cela aiderait le corps à éliminer presque toutes les traces d'inflammation et de stress", poursuit-il. "Cela pourrait aider à éclaircir l'esprit et permettre à l'esprit de profiter d'une nuit de sommeil paisible et reposante. Le CBD pourrait être cette autonomie supplémentaire. Il peut fonctionner en bloquant les enzymes dans le corps qui autrement décomposeraient ses combattants anti-stress naturels. (les cannabinoïdes 2-AG). C'est de toute façon la théorie, et il y a de bonnes recherches et données pour l'étayer. "

So CBD pourrait être un moyen efficace d'éliminer le stress résiduel et d'ouvrir la voie à une meilleure nuit de sommeil. Envie de l'essayer par vous-même? Paul recommande d'utiliser une teinture à l'huile pour dormir, car elle permet un dosage précis et variable et d'investir dans des produits réputés et de haute qualité.

"En ce qui concerne le dosage, nous recommandons de commencer bas et d'aller lentement", conseille-t-il. "Commencez par une faible dose initiale et augmentez-la progressivement jusqu'à ce que vous trouviez le niveau qui convient à votre esprit et à votre corps ... Assurez-vous de donner également au CBD une chance d'agir. Utilisez-le quotidiennement pendant au moins 3 à 4 semaines. former une habitude cohérente. "

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