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Bien-être 4 raisons qui peuvent expliquer le ballonnement

02:40  05 novembre  2020
02:40  05 novembre  2020 Source:   gentside.com

15 recettes faciles et rapides à faire avec du concombre

  15 recettes faciles et rapides à faire avec du concombre Découvrez nos meilleures idées recettes pour vous régaler avec du concombre !Riche en eau, le concombre est un légume léger, diurétique et peu calorique. Il est très efficace pour favoriser une bonne digestion. En clair, c'est un véritable allié lorsque l'on surveille sa ligne. Il aurait également des propriétés calmantes. Vous pouvez donc en consommer sans modération en période de stress.

4 raisons qui peuvent expliquer le ballonnement © Fournis par Gentside 4 raisons qui peuvent expliquer le ballonnement

Avoir trop mangé

Lorsque l'on mange trop, notre système digestif s'agrandit, ce qui peut causer des ballonnements. Pour éviter de se jeter sur une assiette dès le déjeuner arrivé, manger une collation légère peut aider à se réguler. Opter pour un fruit et / ou boire grand verre d'eau juste avant un repas permet de prendre son repas plus lentement, ce qui permet d'atteindre la sensation de satiété au contraire plus rapidement.

Manger des aliments qui causent des flatulences

Peut-être que reprendre cette deuxième assiette de haricots rouges n'était pas une si bonne idée. Certains aliments comme les fruits mûrs, les choux (kale, brocoli, choux de Bruxelles), les légumineuses, l'oignon, le poireau ou encore le blé peuvent provoquer une sensation de ballonnement. Les repas très gras peuvent aussi en être à l'origine.

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 pour les personnes souffrant d'asthme au milieu de la pandémie Conseils sur le masque facial L'asthme ne signifie pas que vous ne pouvez pas porter de masque facial pour vous protéger du coronavirus , selon la principale organisation caritative Asthma UK. Afin de remettre les pendules à l'heure, ils ont émis quelques conseils sur les masques car ils sont devenus une nécessité dans certains domaines de la vie. "Le port d'un masque ne réduit pas l'approvisionnement en oxygène d'une personne ni ne provoque une accumulation de dioxyde de carbone.


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Le syndrome pré-menstruel

Parfois, les ballonnements ne sont pas liés à la nourriture mais aux hormones. Chez les femmes durant la période des menstruations, il est courant de se sentir gonflée une à deux semaines avant les règles. C'est alors lié aux changements hormonaux.

La constipation

Si lors de votre dernier (ou les 47 précedents) repas vous avez fait l'impasse sur les légumes ou les céréales complètes, il est possible que vous souffriez de constipation. Si vous vous sentez balloné.e des heures après votre repas, peut-être que des selles stockées dans votre colon ne bougent pas. Cela aura pour conséquence de retenir des gaz dans l'intestin grêle et l'estomac. Le tout, créant une gêne. Ajouter des fibres à son régime ainsi que de l'exercice à sa routine peut aider à réguler son transit.

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usr: 1
C'est intéressant!