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Bien-être Voici la méthode la plus efficace pour réduire son addiction au smartphone

01:36  19 janvier  2018
01:36  19 janvier  2018 Source:   elle.fr

Yoga et fitness, le duo gagnant pour protéger son coeur

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Ce spécialiste d’éthique des technologies et ancien de chez Google affirme que régler l’écran de son smartphone en noir et blanc permettrait de limiter quelques-uns des mécanismes de notre addiction . En effet, invité dans l’émission « CBS Morning

Car l' addiction au smartphone existe, rappelle Laurent Karila, psychiatre addictologue à l'Hopital universitaire Paul Brousse et auteur de "Tous Addict ", qui Dans une vidéo pour le site Vice, celui-ci affirme avoir réussi à réduire le temps passé sur son téléphone "de cinq à un peu moins de deux

Voici la méthode la plus efficace pour réduire son addiction au smartphone © Getty Voici la méthode la plus efficace pour réduire son addiction au smartphone

Et si changer simplement la couleur de son écran de téléphone permettait de réduire notre addiction ? C’est en tout cas la théorie qu’avance Tristan Harris. Ce spécialiste d’éthique des technologies et ancien de chez Google affirme que régler l’écran de son smartphone en noir et blanc permettrait de limiter quelques-uns des mécanismes de notre addiction. En effet, invité dans l’émission « CBS Morning », Tristan Harris a expliqué que des centaines d’ingénieurs travaillent pour rendre l’esthétique de nos applications plus attractives en particulier sur les réseaux sociaux. Tout est fait pour que nous y revenions plusieurs fois par jour et les développeurs ont fait de la couleur une de leurs armes favorites.

Dépression : les ados accros à leur smartphone plus à risque

  Dépression : les ados accros à leur smartphone plus à risque Il fallait s'y attendre. Une étude démontre que les téléphones portables pourraient avoir une incidence sur la santé. Plus précisément sur la santé mentale des adolescents.Il fallait s'y attendre. Une étude démontre que les téléphones portables pourraient avoir une incidence sur la santé. Plus précisément sur la santé mentale des adolescents.

Il existe heureusement des méthodes pour s’en détacher progressivement… On peut par exemple se forcer à ne sortir son smartphone qu’une seule fois par heure, ou toutes les deux heures, pour réduire progressivement son addiction .

Car l' addiction au smartphone existe, rappelle Laurent Karila, psychiatre addictologue à l'Hopital universitaire Paul Brousse et auteur de "Tous Addict ", qui préfère toutefois parler d'un "outil PHOTO JoeyStarr plaqué : il poste un cliché avec deux de ses célèbres ex… ensemble ! Voici .fr.

Pourtant, la plupart du temps, nos smartphones ne nous rassurent pas et ne nous envoient pas des notifications qui nous font plaisir. Pire encore, ils nous laissent déçus. Selon Tristan Harris, cette addiction s’apparente donc à celle que peuvent avoir les joueurs de machines à sous.  « On regarde les notifications de son téléphone, et c’est comme une machine à sous : on peut recevoir un message d’une personne que l’on aime ou un email d’invitation pour une émission télé et ça fait vraiment du bien. Et parfois on regarde son téléphone et il n’y a rien. Et le fait que parfois on obtient quelque chose et parfois non, c’est ça l’effet machine à sous », a-t-il expliqué au cours de l’émission.

Changer la couleur de son écran, ça marche vraiment ?

Passer l’écran du téléphone en noir et blanc aurait donc pour but de rendre notre téléphone moins « attirant ». Une expérience tentée par certaines personnes comme l’a rapporté « Radio Canada ». Selon le journal, Nellie Bowles, chroniqueuse pour le « New York Times » aurait remarqué une diminution significative de son envie compulsive de vérifier ses notifications, confirmée par certains internautes.

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Car l’ addiction au smartphone existe, rappelle Laurent Karila, psychiatre addictologue à l’Hopital universitaire Paul Brousse et auteur de “Tous Addict ”, qui Dans une vidéo pour le site Vice, celui-ci affirme avoir réussi à réduire le temps passé sur son téléphone “de cinq à un peu moins de deux

Voici la méthode la plus efficace pour réduire son addiction au smartphone . Et si changer simplement la couleur de son écran de téléphone permettait de réduire notre addiction ?

«J'ai mis l'écran de mon téléphone en gris depuis des années, et je l'utilise à peine depuis.»

A contrario, Alex Hern, journaliste au « Guardian » n’a pas remarqué de réels changements. Selon son expertise, c’est le contenu des réseaux sociaux qui forgent notre addiction. « Il n’y a eu presque aucun changement. Une fois que vous faites partie d’un réseau social, l’effet machine à sous se poursuit comme avant : on tire vers le bas pour rafraîchir, on vérifie si on a de nouvelles mentions "J’aime", on regarde les nouvelles publications, on actualise et on répète », avait-il écrit en juin 2017. Et vous : êtes-vous prêtes  à tenter l’expérience ?

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