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Bien-être Le millepertuis, un antidépresseur naturel

01:40  02 mars  2018
01:40  02 mars  2018 Source:   femmeactuelle.fr

Pourquoi faut-il boire un verre de jus d'orange le matin ?

  Pourquoi faut-il boire un verre de jus d'orange le matin ? "Bois un verre de jus d'orange avant d'aller à l'école !". Vos parents vous ont tellement répété cette consigne lorsque vous étiez enfant qu'il est devenu impensable aujourd'hui d'attaquer une journée sans votre verre de jus d'orange. Selon une dépêche AFP publiée en 2013, le jus d'orange représente d'ailleurs près de 50% des volumes de jus de fruits vendus en France avec 779 millions de litres consommés en 2012. Riche en vitamines C, en minéraux et en potassium, le jus d'orange peut représenter un solide carburant pour la journée. Mais à condition de le consommer avec modération. En effet, le jus d'orange peut se révéler très calorique et bourré de glucides, a fortiori si vous l'achetez sous forme de brique. On estime qu'un verre de jus d'orange de 200ml représente environ 100 calories, soit à peu près trois morceaux de sucre. À titre de comparaison, une orange contient environ 60 calories, 15 grammes de glucides et 3 grammes de fibres. À la place du jus d'orange industriel, privilégiez donc le plus possible le jus d'orange naturel (qui en plus se révèle bien plus savoureux pour les papilles). "Même si cela reste sucré, les teneurs en vitamines y sont beaucoup plus importantes que dans les jus vendus par l'agroalimentaire.

Aujourd’hui, le millepertuis , antidépresseur naturel , s’attaque à l’anxiété et à la déprime. Propriétés et bienfaits. Derrière ses bouquets de jolies fleurs jaunes se cache un pouvoir aujourd’hui bien connu.

Les jardiniers connaissent bien le millepertuis dont les fleurs jaune vif ornent de nombreux parterres depuis le mois de juin. Ils savent plus rarement qu’ils peuvent utiliser ses jeunes feuilles ou ses fleurs pour obtenir un antidépresseur naturel doux et sans effet secondaire.

Le millepertuis, un antidépresseur naturel © Prisma Media Le millepertuis, un antidépresseur naturel

Pour soigner les troubles dépressifs légers, cette plante aux fleurs jaunes peut constituer une bonne alternative aux médicaments. On vous explique comment l’utiliser sans risques.

Il existe plusieurs espèces de millepertuis. Ici, on parle du millepertuis perforé (Hypericum perforatum). Cette plante rustique vivace est réputée pour ses effets sur le moral depuis le moyen-âge. Plusieurs études ont prouvé son efficacité pour traiter les états anxieux et la dépression, et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a également reconnue. La particularité du millepertuis : il agit sur le système nerveux, et plus particulièrement sur les neuromédiateurs impliqués dans la gestion de l’humeur. En phytothérapie, on le recommande en cas de dépression modérée ou passagère, d’anxiété ou de stress intense. Aujourd’hui, elle s’impose comme une véritable alternative naturelle aux médicaments. À condition de prendre quelques précautions.

Découvrez les majestueuses chapelles de verre des forêts de l'Arkansas

  Découvrez les majestueuses chapelles de verre des forêts de l'Arkansas Découvrez les majestueuses chapelles de verre des forêts de l'ArkansasElles s'intègrent parfaitement dans leur environnement. Les chapelles de verre des forêts de l'Arkansas, dans le Sud des États-Unis, sont des créations uniques construites dans un souci de simplicité et de respect de la nature. Faites essentiellement à partir de matériaux comme le bois, l'acier et le verre, elles imposent par leur charme et leur raffinement. De nombreux mariages y sont célébrés chaque année.

Deux publications majeures, datant respectivement de 1994 et 1996, ont synthétisé les résultats d’une quarantaine d’expérimentations sur un total de plus de 4000 patients, et ont ainsi validé les effets du millepertuis en tant qu’ antidépresseur naturel .

Aujourd’hui, le millepertuis , antidépresseur naturel , s’attaque à l’anxiété et à la déprime. Propriétés et bienfaits. Derrière ses bouquets de jolies fleurs jaunes se cache un pouvoir aujourd’hui bien connu.

Comment utiliser le millepertuis ?

Disponible en pharmacie et dans certains magasins diététiques, on peut opter pour des gélules ou acheter des feuilles et fleurs de millepertuis séchées pour se préparer des infusions. Quant à la posologie, seul un médecin ou un phytothérapeute pourra la déterminer en fonction de vos symptômes. À titre indicatif, on recommande habituellement un traitement minimal de 6 semaines pour constater une amélioration.

Attention, qui dit naturel ne dit pas forcément anodin ! Des contre-indications peuvent exister. Comme toutes les plantes, le millepertuis contient des ingrédients actifs qui agissent sur la santé et peuvent interférer avec d’éventuels traitements existants. De plus, il n’est pas indiqué en cas de dépression sévère. Il a donc beau être disponible sans ordonnance, il est important de de consulter son médecin traitant avant d’avoir recourt à l’automédication. Seul un professionnel de santé pourra poser un diagnostic sur la dépression et vous proposer une prise en charge adaptée. En résumé : le millepertuis peut faire des miracles en cas de dépression, mais pour bien l'utiliser, mieux vaut bénéficier des conseils d'un expert en fonction de sa situation.

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