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Bien-être Minceur : quelle viennoiserie privilégier à la boulangerie ?

01:20  03 mars  2018
01:20  03 mars  2018 Source:   femmeactuelle.fr

Espacer ses repas, la vraie clé de la minceur ?

  Espacer ses repas, la vraie clé de la minceur ? Pour parvenir à maintenir un poids stable, une silhouette qui nous convient et une santé en pleine forme, il est bien sûr nécessaire de faire attention à ce que l’on mange (n plus de pratiquer une activité physique régulière !). Manger équilibré, varier les aliments, limiter les graisses et le sucre, et prendre du plaisir pour ne pas tomber dans la frustration qui conduit à l’effet yoyo, tels sont les conseils minceur habituels. Mais il semble également important de faire attention à la fréquence de ses repas. Bien entendu, les grignotages entre les repas sont à bannir, mais ce n’est pas tout : espacer davantage ses repas aiderait à garder la ligne. Explications. Selon une étude américaine récente, publiée dans The Journal of nutrition, il paraitrait en effet que la fréquence des repas ait une influence sur l’IMC (indice de masse corporelle). Cette étude repose sur une expérience réalisée sur plus de 50 000 personnes : on a alors relevé le nombre de repas (encas inclus) qu’ils prenaient par jour, la durée entre le repas du soir et celui du matin, ainsi que le volume des repas. Ces informations ont été comparées, ce qui a permis de mettre en évidence ce résultat : les personnes qui ne prennent que deux repas par jour (au maximum) ont un IMC plus faible que les autres. Celles en prenant plus de trois par jour auraient au contraire un IMC élevé.

Pour garder la ligne tout en continuant à se faire plaisir, mieux vaut faire les bons choix. Au petit-déjeuner ou à l 'heure du goûter on craque facilement en passant devant une boulangerie … Découvrez quelle viennoiserie privilégier pour limiter les cVoir l'article.

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Minceur : quelle viennoiserie privilégier à la boulangerie ? © Prisma Media Minceur : quelle viennoiserie privilégier à la boulangerie ?

Pour garder la ligne tout en continuant à se faire plaisir, mieux vaut faire les bons choix. Au petit-déjeuner ou à l'heure du goûter on craque facilement en passant devant une boulangerie… Découvrez quelle viennoiserie privilégier pour limiter les calories.

Devant la vitrine de la boulangerie, difficile de résister : croissant, pain au chocolat, pain aux raisins ou chausson aux pommes… Votre cœur balance ! Et pour celles qui font attention à leur ligne, ça complique encore le choix.

Les chouquettes par exemple, vous les pensiez très aériennes et légères ? En bouche c'est peut être le cas en effet, mais pour ce qui est des calories et du poids sur la balance, on repassera !

7 Français sur 10 préfèrent la baguette aux autres formes de pain

  7 Français sur 10 préfèrent la baguette aux autres formes de pain 70% des Français choisissent de préférence de faire croustiller la croûte de la baguette plutôt que celle de la boule, du pain de campagne ou encore de la ciabatta, rapporte ce mercredi 10 janvier une analyse du cabinet CHD Expert, dédiée à la consommation du pain en France. Le pain est un produit qui partage le quotidien d'une grande majorité de Français. 95% des consommateurs en dévorent. Lors d'une semaine dite classique, c'est-à-dire non marquée Le pain est un produit qui partage le quotidien d'une grande majorité de Français. 95% des consommateurs en dévorent.

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36 jeunes apprentis boulangers , représentant leur institut de formation, sont venus de toute la France pour s’affronter à EUROPAIN - le Salon Mondial de la

Et celles qui pensaient manger leur portion de fruit journalière en optant pour un chausson aux pommes, risquent d'être déçues : la pomme réduite en compote ne contient plus de fibres et plus de vitamine, mais a bien gardé en revanche les calories et le sucre… 

Par contre, le pain aux raisins bien que calorique quand même, a l'avantage d'apporter des fibres et une sensation de satiété.

"Toutes les viennoiseries se valent à peu près, c'est au niveau des lipides et des glucides que ça va pas mal varier. Aucune viennoiserie est à bannir totalement, mais tout est une question d'équilibre : une fois de temps en temps ce n'est pas grave si on fait attention à côté. Aussi, il est important de porter une attention particulière à la qualité des viennoiseries que vous consommez : préférez toujours un produit artisanal à un produit industriel." Explique Amélie Vincent, diététicienne chez foodvisor.com

Minceur : les 7 questions que l’on se pose pendant un régime

  Minceur : les 7 questions que l’on se pose pendant un régime Privilégier les légumes ? S’autoriser un verre de vin ? Se mettre au sport ? Une professionnelle de santé et de l’alimentation répond aux 7 questions que l’on se pose lorsque l’on veut essayer de perdre du poids. Pendant un régime, de nombreuses questions nous traversent l’esprit. On ne sait pas toujours ce qu’il faut manger, les boissons que l’on peut boire, si l’on peut s’accorder de temps en temps un repas "plaisir", ou encore s’il faut obligatoirement faire du sport pour mincir durablement. Selon le médecin nutritionniste Nina Cohen-Koubi, certaines idées reçues sur le régime ont la vie dure. La spécialiste de l’alimentation et de la santé répond aux questions fréquemment posées par des individus qui veulent perdre du poids. Par ailleurs, la spécialiste souligne l’importance d’être bien dans sa tête pour réussir à atteindre son objectif. Découvrez sans plus tarder les réponses aux 7 questions que l’on se pose pendant un régime.

Minceur : quelle viennoiserie privilégier à la boulangerie ? Arrêter l'alcool, est-ce que ça fait maigrir ? La réponse de la nutritionniste.

Voir tous les diaporamas. Quelle viennoiserie choisir à la boulangerie ? 8 photos. Partager sur faceboookPartager sur twitterPartager sur google+Partager sur pinterest.

Et pour ce qui est de LA viennoiserie à privilégier à la boulangerie, on vous laisse découvrir ça en images…

Équilibre alimentaire: 10 principes de base à respecter pour prévenir les maladies .
On le sait : notre alimentation a un impact majeur sur notre santé. Que faut-il manger pour rester en forme ? Quels aliments privilégier ? Quels sont ceux qu'il vaut mieux éviter ? Découvrez 10 principes de base à appliquer au quotidien. Équilibre alimentaire : on dit « oui » au fait-maison Pour mieux manger au quotidien, il est in-dis-pen-sable de cuisiner. Préparer soi-même son repas, c'est la garantie de savoir exactement ce que l'on mange : pas de colorants, pas de conservateurs nocifs pour la santé.

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