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Bien-être 5 bonnes raisons de se mettre à la sophrologie

17:35  10 mars  2018
17:35  10 mars  2018 Source:   femmeactuelle.fr

5 très bonnes raisons d'arrêter de boire du soda light

  5 très bonnes raisons d'arrêter de boire du soda light Lorsque l'on cherche à faire attention à notre ligne ou que l'on veut réduire notre consommation de sucre, c'est souvent vers elles que l'on se tourne : les fameuses boissons light, dans lesquelles le glucose a été remplacé par du sucre de synthèse, le plus souvent de l'aspartame.Lorsque l'on cherche à faire attention à notre ligne ou que l'on veut réduire notre consommation de sucre, c'est souvent vers elles que l'on se tourne : les fameuses boissons light, dans lesquelles le glucose a été remplacé par du sucre de synthèse, le plus souvent de l'aspartame.

La sophrologie regorge de nombreux bienfaits, c'est pourquoi on vous présente aujourd'hui les 5 bonnes raisons de s 'y mettre ! La sophrologie peut alors être un bon recours pour canaliser ses émotions.

Idées week-end. Bons plans vacances. La sophrologie , on devrait toutes s’y mettre . Découvrez pourquoi. Elle booste notre libido. Fatigue, stress, contrariétés, routine du quotidien…Quand le mental vacille, la vie sexuelle est forcément impactée.

Antistress, elle peut aussi nous accompagner dans bien d’autres cas. Découvrez pourquoi on devrait toutes s’y mettre.

5 bonnes raisons de se mettre à la sophrologie © Prisma Media 5 bonnes raisons de se mettre à la sophrologie

Le grand avantage de la sophrologie ? Elle est accessible à tous et fait rapidement effet. Après deux ou trois séances avec un professionnel pour maîtriser les bases, on peut pratiquer partout et quand on le souhaite. En pratique, la méthode combine plusieurs outils comme la visualisation mentale. On est invité à piocher dans sa mémoire ou dans son imagination une image associée à une émotion particulière, et on tente littéralement d’y entrer pour ressentir ladite émotion.

Pourquoi faire de la sophrologie pendant sa grossesse est une bonne idée

  Pourquoi faire de la sophrologie pendant sa grossesse est une bonne idée Pour vivre sa grossesse et son accouchement de façon plus sereine et plus agréable, la sophrologie peut venir compléter le suivi médical et les cours de préparation à l'accouchement par exemple. Elle aidera les femmes à se préparer à l'événement et à se détendre durant la période de grossesse. Romy Sousa, sophrologue du réseau Medoucine, nous explique comment la sophrologie pourra accompagner la grossesse. Respiration, détente et visualisationCe sont les trois éléments clefs de la sophrologie.

Aujourd’hui, lorsque vos amis vous proposent une petite partie, poliment, vous déclinez, non sans percevoir une pointe de déception dans leurs yeux. Et si pour une fois vous disiez « oui ! » ? Pour vous convaincre, voici 5 bonnes raisons de vous laisser tenter.

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi il faut absolument tester la boxe au moins une fois dans sa vie ! Bisous à tous Sportivement Nicolas.

La sophrologie, on devrait toutes s’y mettre. Découvrez pourquoi.

Elle booste notre libido

Fatigue, stress, contrariétés, routine du quotidien… quand le mental vacille, la vie sexuelle est forcément impactée. Grâce à quelques exercices de sophrologie, on peut réveiller sa libido en douceur. Le but : évacuer les tensions, se reconnecter avec son corps et retrouver la flamme étant à l’écoute des ses envies et se son désir.

Elle nous procure de la détente

Le principe même de la sophrologie est d’atteindre un niveau de conscience totale de son corps. La méthode nous apprend à être à l’écoute de nos sensations pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. C’est donc un excellent moyen de gérer son stress et ses émotions. L’avantage : il suffit de s’entraîner avec quelques exercices de sophrologie pour se relaxer, on peut ensuite les pratiquer n’importe où l’air de rien en cas de besoin.

3 bonnes raisons de se mettre à la gym suédoise

  3 bonnes raisons de se mettre à la gym suédoise Accessible, motivant et ultra-efficace : on devrait toutes se mettre à cette discipline sportive venue du nord. Le principe de cette gymnastique douce mais efficace : une alternance d’enchaînements plutôt doux, de phases cardio plus intenses et d’exercices de stretching et de relaxation, le tout effectué en musique. C’est un sport accessible à tous.Pas de raisons de se faire mal en pratiquant la gym suédoise. Tous les mouvements qui composent cette pratique sportive ont été validés par des kinésithérapeutes. Ici, on se muscle en douceur sans faire de mal à ses articulations.

Voici 5 bonnes raisons d 'enfiler ses gants et de monter sur le ring. Rien de mieux qu'une séance de boxe pour se vider la tête, oublier les tracas de la vie quotidienne et mettre K.O son stress. Sur le ring, on s'échauffe, on court, on saute, on frappe

Les 5 bonnes raisons de se mettre à la sophrologie . Stress, dépression, douleurs, manque de confiance en soi (examen, changement d’orientation), difficultés à surmonter une période difficile (maladie, licenciement, rupture…).

La sophrologie nous aide à arrêter de fumer

Comme toutes les méthodes qui contribuent à diminuer le stress, la sophrologie peut être d’une aide précieuse pour tous ceux qui souhaitent en finir avec le tabac. Quand on arrête de fumer, les exercices de sophro offrent deux avantages indéniables : ils permettent d’apprendre à contrôler les pulsions tout en renforçant la motivation.

Elle nous aide à mieux dormir

Ultra efficace pour réduire stress et contrariétés, la sophrologie fait aussi des miracles sur le sommeil. Des exercices simples permettent de s’endormir plus facilement. Grâce aux techniques de visualisation et à la respiration abdominale, on arrive à relâcher toutes les tensions de la journée et on se détend réellement, ce qui est indispensable pour accueillir le sommeil.

La sophrologie pour préparer son accouchement

Si c’est votre premier enfant, vous avez peut-être quelques appréhensions. Pas de panique, on peut aussi compter quelques exercices de sophrologie pour appréhender l’accouchement avec sérénité. L’avantage : on peut les pratiquer jusqu’au dernier moment, en salle de travail ou avant de rentrer au bloc en cas de césarienne.

3 exercices de sophro pour alléger ma charge mentale .
Ultra-fatiguée, irritable, à fleur de peau, vous êtes sur le point de craquer. Entre le boulot, l'anticipation des petites (et grosses) tâches, la gestion du quotidien, la charge mentale est trop importante. Comment se décharger et s'alléger l'esprit ? Voici trois petits exercices faciles pour se calmer. La charge mentale est le fait de devoir penser à un autre domaine en plus de celui dans lequel on se trouve physiquement. Et c'est encore malheureusement sur les femmes que retombe l'anticipation constante de toutes les charges inhérentes à la gestion d'une famille et bien souvent menées en parallèle de leurs obligations professionnelles.

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