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Bien-être Sport sur ordonnance : on vous dit tout

03:21  10 avril  2018
03:21  10 avril  2018 Source:   femina.fr

5 sports à tester en 2018

  5 sports à tester en 2018 Faire du sport pour prendre soin de votre corps, de votre santé et de votre silhouette fait partie de vos bonnes résolutions de début d’année ? Le Fly yoga

« Une soixantaine de villes ont organisé Sport sur ordonnance . Mon cardiologue m'a dit que j'avais rajeuni de dix ans ! C'est vrai, je suis complètement requinquée. Pas de douleurs musculaires ni de crampes.

Pratiquants du sport sur ordonnance . Le décret du 30 décembre 2016 précise que plusieurs types de professionnels peuvent dispenser une activité sportive Le décret du 1er mars 2017 précise que des masso-kinésithérapeutes, des ergothérapeutes et psychomotriciens – c’est-à- dire des professionnels

« J'ai toujours préconisé la pratique d'une activité physique aux malades », assure Alexandre Feltz, médecin généraliste, adjoint à la santé à la mairie de Strasbourg. Sous son impulsion, la capitale européenne fait figure de pionnière : elle est entrée dans un dispositif sport santé dès 2012. Cette initiative locale a inspiré le décret du 1er mars 2017 ofif­cialisant le sport sur prescription. « C'est une vraie avancée qui marque la reconnais­sance du sport comme médicament », pour­suit le Dr Feltz. Pleins feux sur cette nouvelle façon d'aborder un traitement.

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Correction de la myopie: comprendre votre ordonnance de lunettes

  Correction de la myopie: comprendre votre ordonnance de lunettes La myopie est un défaut visuel qui touche près d’un tiers de la population française. Pour mieux voir en cas de myopie, une correction s’impose. © Medisite Correction de la myopie : comprendre votre ordonnance de lunettes Myopie : définition La myopie est un défaut visuel, qui se traduit par une vision floue de loin et une vision rapprochée (ou vision de près) tout à fait correcte. Les spécialistes parlent d’un « œil géométriquement trop long ».

Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et médecin de l'équipe de France de judo : L’activité physique adaptée ou le « sport santé » est une thérapeutique non médicamenteuse certes mais totalement validée, par la Haute Autorité de Santé (HAS) et cela depuis déjà 2011.

Chez les diabétiques, la pratique d'une activité sportive permettrait de réduire de 50% les coûts des soins, précise un rapport du Conseil national des activités physiques et sportives (CNAPS) paru en 2007. Du sport sur ordonnance dès le 1er mars.

Qui peut en bénéficier ?

Le dispositif s'adresse surtout aux personnes atteintes d'affections de longue durée (ALD) quel qu'en soit le stade : cancers, dia­bète, sclérose en pla­ques, maladies cardio­ vasculaires, Parkinson, Alzheimer… Soit onze millions de patients en France ! Le médecin traitant rédige l'ordonnance et oriente son patient vers des associations où des éducateurs médico­sportifs pour­ront l'accueillir et effectuer un bilan de ses capacités. Objectif : déterminer l'acti­vité la plus conforme à l'état de santé du malade, mais aussi à ses envies et à ses contraintes horaires.

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Des milliards d'économie !

La Sécu dépense 2 milliards d'euros en médicaments pour le diabète de type 2, auxquels s'ajoutent 10 milliards pour les arrêts de travail, les consultations, les hospitalisations et les complications. Or 30 minutes de marche active quoti­dienne réduisent de moitié les coûts de prise en charge d'un diabétique. Et ce n'est qu'un exemple parmi toutes les affections de longue durée qui coûtent en tout 90 milliards par an à l'assurance­maladie.

Accro au sport ? Vous êtes peut-être atteint de bigorexie

  Accro au sport ? Vous êtes peut-être atteint de bigorexie Connaissez-vous la bigorexie ? Non ? Pourtant, vous êtes peut-être atteint de cette maladie très méconnue. Dans son livre paru le 26 avril dernier, ("Mes prolongations") l'ancien footballeur professionnel Bixente Lizarazu avoue qu'il souffre de bigorexie. Mais, de quoi s'agit-il exactement ? La bigorexie est, en fait, une addiction au sport. Si vous vous entraînez plusieurs fois par jour, que votre régime alimentaire est très strict et que vous organisez votre vie par rapport au sport, alors que vous êtes sans doute atteint de cette maladie.

Le sport sur ordonnance a récemment fait son apparition dans le paysage législatif, sportif et médical. L'activité sportive , lorsqu'elle est bien encadrée, représente une voie efficace, accessible et saine de lutter contre la maladie.

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Quel type de sport est prévu dans le dispositif ?

Toutes les activités sont possibles, du moment qu'elles sont adaptées et accom­pagnées. « On conseille plutôt quelque chose de doux, comme le tai­chi ou le qi gong, à quelqu'un de très sédentaire. A l'inverse, si la personne est plus tonique, le tennis, le vélo ou l'aviron sont plus appropriés. Ce sont les aptitudes de cha­cun qui orientent les choix », précise le Dr Feltz. Pas d'activité en fonction de la pathologie mais une intensité graduelle, toujours selon les possibilités. « Ce n'est pas de la compétition ni des perfor­mances à atteindre, mais une pratique modérée et régulière avec un accompa­gnement individualisé », reprend Joëlle Jolly, éducatrice sportive spécialisée.

Ce n'est pas de la compétition ni des perfor­mances à atteindre, mais une pratique modérée et régulière avec un accompa­gnement individualisé.

Sans le savoir, vous êtes peut-être atteint de bigorexie

  Sans le savoir, vous êtes peut-être atteint de bigorexie L'ancien footballeur Bixente Lizarazu vient d'annoncer, dans son livre "Mes prolongations", qu'il souffrait de bigorexie. Une maladie méconnue et plus commune qu'on ne le pense.Vous allez peut-être découvrir que vous êtes atteint de bigorexie. Mais que se cache derrière ce mot un peu barbare ? Il s'agit d'une maladie qui se manifeste par... une addiction au sport ! En effet, si vous faites du sport plusieurs fois par jour, que vous suivez un régime alimentaire strict et que vous organisez votre vie autour des entraînements, c'est que vous souffrez de bigorexie.

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Comment ça se passe ?

Les séances sont sécurisées et encadrées. Et se déroulent toujours en petits grou­pes. Elles n'ont donc pas lieu dans un club de fitness ou dans n'importe quelle salle de gym. Seuls les masseurs­kinési­thérapeutes, ergothérapeutes, psycho­motriciens, professionnels titulaires d'un diplôme spécifique à l'activité phy­sique adaptée, peuvent dispenser des cours dans le cadre de Sport sur ordon­nance. En principe deux activités de quarante­cinq minutes à une heure trente par semaine sont proposées, mais les bénéficiaires sont encouragés à bou­ger davantage dans leur quotidien. Un carnet de suivi permet d'apprécier les progrès et d'informer régulièrement le médecin prescripteur. « L'éducateur sportif et le généraliste forment un binôme au service du patient, et c'est cela qui donne toute l'efficacité au traite­ment », explique le Dr Feltz.

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Quels bénéfices en attendre ?

Preuves scientifiques à l'appui, l'activité physique améliore la glycémie, l'hyper­tension artérielle et favorise le bon cho­lestérol. Aussi elle diminue de 30 à 50 % les risques de récidive de cancer du sein et de cancer du côlon. Elle maintient la tonicité du cœur et des artères. « Après six mois de pratique régulière, les uns ont perdu du poids et retrouvent leur souffe. Les autres gèrent mieux les dou­leurs articulaires, ont davantage de force dans les jambes, plus d'équilibre et de souplesse », observe Joëlle Jolly. C'est aussi un excellent moyen d'améliorer l'estime de soi, de retrouver confiance et de rompre la solitude.

Ces 4 erreurs qui vout empêchent de bien récupérer après le sport

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A Biarritz, les médecins prescrivent à leurs patients des séances de sport sur ordonnance Source : Journal TV 13H - TF1 Jean-Pierre Pernot.

This feature is not available right now. Please try again later. Published on Nov 8, 2016. On vous dit tout ! Category. Sports . License.

Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ?

Non. Si l'activité physique est reconnue comme un moyen thérapeutique eff­cace, elle reste néanmoins entièrement à la charge du patient. Seules quelques mutuelles assurent un certain niveau de remboursement.

Combien ça coûte ?

A Strasbourg, où le dispositif est bien implanté, la dépense est adaptée en fonction du quotient familial de chacun. La première année, c'est même gratuit. Ailleurs, cela dépend de la politique de la Région, de son implication dans le dispositif, des fonds qu'elle trouve pour le financer*. « Une soixantaine de villes ont organisé Sport sur ordonnance. Elles ont un parcours coordonné, encadré, structuré, financé, et ça fonctionne bien. Ailleurs en France, c'est encore compli­qué. C'est au patient de débourser », déplore l'adjoint au maire de Strasbourg. A défaut d'une prise en charge totale, le Dr Feltz espère une participation de l'assurance­maladie : « Sur le même modèle que l'aide au sevrage tabagique, j'ai sollicité le ministère de la Santé pour que 150 € soient alloués à toutes les per­sonnes en ALD pour leur pratique spor­tive », confie-­t-­il.

Comment procéder si l'on habite dans une ville où le sport santé n'est pas encore organisé ?

Il est possible de rejoindre le groupe associatif Siel bleu (sielbleu.org), qui dispense des cours d'éducation physique adaptée. Pour les personnes atteintes d'un cancer, la Cami (sportetcancer.com) propose également des activités que ce soit pendant ou après les traitements. Dans ces deux structures, la séance revient à 5 € environ.

Des médicaments accusés de rendre dépressifs

  Des médicaments accusés de rendre dépressifs Une étude américaine révèle que le risque de dépression serait plus élevé chez les personnes prenant plus d'un médicament par jour comptant la dépression parmi ses potentiels effets secondaires. Et si vos médicaments vous rendaient dépressif ? Des chercheurs de l'Université de l'Illinois et de l'Université de Columbia aux États-Unis ont découvert qu'un tiers des Américains prendraient des médicaments, avec ou sans ordonnance, qui pourraient augmenter leur risque de dépression.

Elle dit ainsi souhaiter un "changement total de paradigme ; faire entrer le sport dans la culture française, comme bénéfice pour la santé, dès le plus jeune âge". Mais elle n’a, pour l’heure, pris aucun engagement concret concernant le sport sur ordonnance .

Douleurs ou démangeaisons dans les pieds : que veulent-elles dire ? Douleur aux épaules : 7 causes possibles. in Santé quotidienne. Sport sur ordonnance : comment ça marche ? par Coline. Partager Épingler.

Quel est le bilan ?

Il est encore tôt pour l'établir avec pré­cision. Selon le Dr Feltz, plusieurs dizaines de milliers de malades suivent une activité physique encadrée. Si les dispositions juridiques sont fixées, reste encore des obstacles pour faire du sport sur ordonnance un réel outil de santé publique. Outre l'absence de finance­ment, il manque aussi un modèle et une organisation nationale. A cet effet, Laura Flessel, ministre des Sports, s'est engagée à construire cinq cents maisons consa­crées au sport santé. Si la promesse est tenue, elles mailleront tout le territoire d'ici à la fin du quinquennat. Autre annonce, les licences sportives des per­sonnes en ALD pourraient être rem­boursées. A suivre…

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sport sur ordonnance © Getty Images sport sur ordonnance

Cathy, 62 ans

Je suis complètement requinquée.

« J'ai été opérée deux fois du cœur l'année dernière. Depuis, j'ai quitté un mode de vie sédentaire. Je fais des exercices d'équilibre, du rameur, de la marche nordique et de la natation, ce dont j'aurais été incapable il y a un an. J'ai modifié mon alimentation pour des repas plus sains et j'ai bien minci. Mon cardiologue m'a dit que j'avais rajeuni de dix ans ! C'est vrai, je suis complètement requinquée. Pas de douleurs musculaires ni de crampes. Je n'ai pas pris d'antalgique ni d'anti-inflammatoire depuis un an. Ma capacité cardiaque s'est améliorée. Ma tension artérielle s'est stabilisée. J'ai gagné en souplesse, en muscles et en force !

Suzanne, 53 ans

Grâce à la pratique du yoga et du tai-chi, j'ai renoué avec mon corps en toute quiétude et j'ai repris confiance.

« Après mon cancer du sein, j'étais vraiment démotivée. Jamais je n'aurais osé franchir les portes d'une salle de sport, et surtout pas n'importe laquelle. J'avais besoin d'un bon accompagnement pour me sécuriser. Grâce à la pratique du yoga et du tai-chi, j'ai renoué avec mon corps en toute quiétude et j'ai repris confiance. Je suis sortie de l'isolement et du cercle infernal de la maladie. Mon bras a retrouvé sa mobilité et j'ai repris la natation pour ma plus grande joie. »

Annie, 63 ans

Désormais, je marche et je nage beaucoup plus vite.

« La piscine, le qi gong et les séances de proprioception m'ont beaucoup apporté après mon AVC. J'ai bien récupéré. Les éducateurs m'ont rassurée. J'ai aussi apprécié d'être en petit groupe. Désormais, je marche et je nage beaucoup plus vite. Je m'essouffle moins. J'ai énormément gagné en équilibre et je diminue progressivement la prise de médicaments. »

* Pour des informations sur le dispositif sport et santé dans votre ville, vous pouvez contacter votre ARS (Agence régionale de santé).

Fitness : le sport en extérieur de plus en plus populaire .
L'été revient et il faut bien l'avouer, c'est difficile de faire du sport quand il fait plus de 30 degrés à l'ombre ! C'est sans doute la raison pour laquelle les derniers sondages prouvent que de plus en plus de sportifs amateurs choisissent de s’entraîner en extérieur. D'après une étude récente, publiée en Angleterre, 59% des adultes préféreraient faire du sport dehors et 20% auraient même choisi d'utiliser leur jardin ou leur terrasse pour se remettre en forme. De plus en plus de personnes investissent même dans du matériel professionnel pour se faire leur propre salle de gym à domicile. « Faire du sport en extérieur est une excellente manière de stocker des vitamines D, et en même temps d'avoir beaucoup de lumière et d'air frais, pour faire monter le taux d'endorphine. Ça peut avoir l'air épuisant d'améliorer son espace extérieur, mais la plupart du temps il suffit juste de faire un peu de place pour en profiter et de s'aménager un endroit où on peut trouver de l'ombre, quand on en a besoin », a expliqué Nic Jones, responsable du digital chez Alfresia.co.uk. Et même si vous n'avez pas de jardin, il suffit de placer un tapis de fitness sur votre balcon ou votre terrasse pour avoir de quoi faire quelques exercices ou des étirements, avant ou après le travail. La plupart des participants de l'étude, 78%, sans doute motivés par la Coupe du Monde, choisissaient le football comme sport de prédilection, tandis que 62% optaient pour des exercices avec des poids, et 45% privilégiaient le Pilates ou le Yoga.

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