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Bien-être Quels aliments manger et éviter pour maximiser sa fertilité ?

17:20  14 avril  2018
17:20  14 avril  2018 Source:   terrafemina.com

Érosion dentaire: les boissons et aliments acides à éviter entre les repas

  Érosion dentaire: les boissons et aliments acides à éviter entre les repas Des chercheurs britanniques ont déterminé les facteurs de risques et les mauvaises habitudes associés à la consommation d'aliments acides qui entraînent le phénomène d'érosion dentaire.Des scientifiques du King’s College de Londres auraient découvert que l'érosion dentaire serait due à la consommation d'aliments et de boissons acides mais également à la façon dont ils sont consommés.

Mangez du chocolat ! Fertilité et alimentation : ces aliments à adopter ou à bannir. Quand manger des fruits ? Vous avez décidé de faire un bébé et vous voulez maximiser vos chances de tomber enceinte ?

Voici les aliments à privilégier et ceux à éviter pour booster sa fertilité . Selon l'experte, consommer quotidiennement des aliments comme les haricots, les noix et les légumineux, ainsi que du poisson et des oeufs n'aurait aucun impact négatif sur la fertilité .

Vous avez décidé de faire un bébé et vous voulez maximiser vos chances de tomber enceinte ? Voici les aliments à privilégier et ceux à éviter pour booster sa fertilité.

Une grossesse peut mettre du temps à arriver et devenir une source d'inquiétude, disputes, dépression et autres joyeusetés. Les professionnels affirment qu'en général 80 % des femmes tombent enceinte dans un délai de six mois et que 15 % des couples connaissent un problème d'infertilité en France. Pas de quoi paniquer pour autant.

Perturbateurs endocriniens: manger au restaurant aurait un effet néfaste sur la santé

  Perturbateurs endocriniens: manger au restaurant aurait un effet néfaste sur la santé La nourriture des restaurants contient plus de phtalates, de potentiels perturbateurs endocriniens, que les plats préparés à la maison révèle une récente étude. Manger au restaurant serait-il néfaste pour la santé ?  Des chercheurs américains ont démontré que consommer la nourriture préparée dans ces commerces peut augmenter l’exposition aux produits chimiques potentiellement perturbateurs endocriniens.Leur étude, affiliée à l'université George Washington à Washington D.C. et relayée par le média britannique The Guardian, s’est intéressée au niveau de phtalates présent dans l’organisme humain.

Voici les aliments à privilégier et ceux à éviter pour booster sa fertilité . Une grossesse peut mettre du temps à arriver et devenir une source d'inquiétude, disputes, dépression et autres joyeusetés. Les professionnels affirment qu'en général 80 % des femmes tombent enceinte dans un délai de six mois

Quels aliments manger et éviter pour maximiser sa fertilité ? Vous avez décidé de faire un bébé et vous voulez maximiser vos chances de tomber enceinte ? Les folates sont essentiels dès les premiers jours de grossesse. Comment éviter les carences ? Devez-vous prendre des suppléments ?

Selon la doctoresse américaine Bindiya Gandhi, il suffit parfois de quelques bonnes habitudes alimentaires pour faciliter les choses. "Les régimes riches en acides gras saturés contiennent des aliments dépourvus de nutriments essentiels, de minéraux et de vitamines, ce qui rend la conception naturelle plus difficile. En revanche, le régime méditerranéen anti-inflammatoire augmente les chances des femmes de concevoir naturellement et par FIV. La clé, c'est d'avoir suffisamment de protéines, de gras et de glucides sains tout en limitant l'excès de sucres et d'aliments transformés. "

Gare au gras ? Pas forcément !

Alors que l'on conseille presque systématiquement des régimes pauvres en matières grasses, des études ont prouvé que les femmes consommant des produits laitiers entiers étaient plus fertiles que celles qui consommaient des produits laitiers non gras ou écrémés. Les laitages entiers favoriseraient une certaine protection contre l'infertilité ovulatoire. Quant aux graisses en général, pas de paranoïa. Il suffit de privilégier les gras polyinsaturés (de type oméga-3 et oméga-6) que l'on trouve dans certains poissons gras comme le saumon et dans de nombreuses graines (lin, noix, colza).

Quels sont les fruits et légumes qui contiennent le plus de pesticides ?

  Quels sont les fruits et légumes qui contiennent le plus de pesticides ? L'association environnementale américaine EWG vient de publier son rapport annuel faisant mention de la teneur en pesticides des fruits et légumes issus de l'agriculture non-biologique. Les fraises et les épinards sont les aliments les plus contaminés. Si vous allez aux États-Unis, attention aux fruits et aux légumes que vous achetez, car ils sont probablement gorgés de pesticides. Voici le constat alarmant du guide annuel de l'acheteur sur les pesticides publié mardi 10 avril par l'Environmental Working Group (EWG).

En effet, fertilité et insulinosensibilité sont étroitement liées. À éviter : le sucre raffiné et les sucreries en général, la farine blanche, les sodas, le pain, les biscuits, les frites, les chips. Quels aliments manger et éviter pour maximiser sa fertilité ?

Il existe de nombreux aliments pour aider à réduire le mauvais cholestérol (LDL). Tout d'abord, le saumon et les autres poissons gras comme le maquereau

Le point sur les protéines

Selon l'experte, consommer quotidiennement des aliments comme les haricots, les noix et les légumineux, ainsi que du poisson et des oeufs n'aurait aucun impact négatif sur la fertilité. Ce qui n'est pas le cas de la viande rouge et des volailles, par exemple, qu'elle conseille de limiter. Dans tous les cas, elle recommande fortement de ne consommer que des aliments issus de l'agriculture biologique, de préférer les oeufs de poules élevées en plein air et la viande d'animaux nourris à l'herbe.

Vous n'êtes pas fan de légumes ?

Manger des légumes à chaque repas assure au corps des vitamines et minéraux essentiels, mais si vous avez du mal avec la plâtrée de brocolis à la vapeur, des petits stratagèmes existent. Ajoutez des légumes à votre salade ou à vos gratins, glissez une carotte dans votre smoothie, découpez quelques champignons et cuisinez-les dans une omelette. Le but, c'est que vous ayez chaque jour un apport suffisant pour éviter toute carence et éviter, de fait, le steak-frites pauvres en vitamines !

Ventre qui gonfle : que faire pour s'en débarrasser ?

  Ventre qui gonfle : que faire pour s'en débarrasser ? Misez sur les bons aliments Certains aliments ont tendance à faire gonfler le ventre. C'est particulièrement le cas de tous les plats gras ou épicés, des crudités en abondance ou encore des légumes riches en soufre tels que les choux ou le céleri. Pour se débarrasser des gonflements, préférez plutôt les fruits et légumes cuits, très bons pour le transit ainsi que les produits riches en fibres. Adoptez les bonnes pratiques à table ... © Getty Images .> Misez sur les bons alimentsCertains aliments ont tendance à faire gonfler le ventre.

Toutefois, le meilleur aliment pour manger la nuit peut bien être celui qui est le meilleur à manger pendant la journée : un aliment naturel et contenant des protéines de qualité ou des glucides complexes ou des bonnes graisses. Ménopause et périménopause : aliments à manger et à éviter .

Nutri- Fertilité aide les femmes à booster leur fertilité grâce un programme nutritionnel naturel et J’ai créé Nutri- Fertilité pour vous aider à maximiser votre potentiel de fertilité dans votre chemin vers la maternité.” Votre profil Nutri- Fertilité vous dit exactement quels aliments privilégier et ceux à éviter .

Le casse-tête des fibres

Pour Bindiya Gandhi, l'une des plus grosses difficultés consiste à enrichir son alimentation en fibres tout en limitant les aliments à indice glycémique élevé. "Les aliments riches en fibres aident à stabiliser sa glycémie et à maintenir un poids santé, en prévenant les pics d'insuline et les déséquilibres hormonaux comme c'est le cas, par exemple pour les personnes atteintes de syndrome des ovaires polykystiques."

Soignez votre microbiome

"Avoir un microbiome sain dans le tractus gastro-intestinal et le vagin est impératif pour la fertilité", prévient l'experte. En gros et pour faire simple, mangez des aliments fermentés ! Kombucha, miso, choucroute, tempeh, yaourts entiers... Ils diminuent les chances d'infections vaginales et aident à maintenir le système immunitaire de votre intestin.

Manger des aliments savoureux aiderait à s'alimenter plus sainement .
Des chercheurs américains viennent de faire une découverte surprenante. D'après eux, manger une soupe riche en umami (un terme japonais pour décrire un plat très savoureux) pourrait modifier de manière très subtile le cerveau pour qu'il nous encourage à manger plus sainement. Un aliment-clé dans les plats riches en umami serait le glutamate, une acide aminé qu'on retrouve dans la plupart des aliments, mais en particulier ceux qui sont riches en protéines comme les poissons, la viande ou les produits laitiers. Pour leur étude, les scientifiques du Beth Israel Deaconess Medical Center ont proposé à un groupe de personnes lambda de manger des aliments riches en umami et ont étudié leurs réactions. Les participants qui ont goûté à la soupe en question avaient moins de mal à se focaliser sur ce qu'ils mangeaient pendant l'étude et ont eu moins de mal à se réguler et à choisir ce qu'ils mangent par la suite. Autrement dit, ils feraient de meilleurs choix alimentaires ! « Beaucoup de cultures affirment qu'il est important de manger un potage avant un repas. Notre étude suggère que les gens qui ont des risques d'obésité pourraient bénéficier d'une soupe riche en umami avant leur repas pour les aider à manger plus sainement », a expliqué le Dr Miguel Alonso-Alonso, en charge de l'étude.

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