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Bien-être Stretching : 4 bonnes raisons de bien s’étirer

01:15  26 avril  2018
01:15  26 avril  2018 Source:   femmeactuelle.fr

Élongation musculaire : les symptômes

  Élongation musculaire : les symptômes L’élongation de la cuisse est une élongation musculaire bénigne, mais douloureuse, due à un étirement brutal du muscle. Elle guérit en quelques jours. Élongation de la cuisse : les signes révélateursL’élongation de la cuisse présente des symptômes bien particuliers, tels que la contraction constante du muscle et une impotence fonctionnelle. Cette dernière s’accompagne de douleurs plus ou moins violentes très localisées, soit sur la zone musculaire atteinte, soit au niveau du tendon. Cette douleur progresse au fur et à mesure que le patient tente d’étirer sa cuisse.

Pour toutes les questions plus personnelles vous pouvez me contacter par émail : [email protected] Beaucoup rêvent de s'expatrier en Thaïlande néanmoins il faut que cela se fasse dans de bonnes conditions. Découvrez ici le "top 4 " des raisons de ne pas s'expatrier en

Bien -être Vous ne le savez pas, mais vous souffrez peut-être du FOBO. 01:05 29 juin 2018 Source: glamourparis.com. Stretching : 4 bonnes raisons de bien s ’ étirer . Incontournable de la routine sportive de tous les athlètes, c’est aussi une discipline à part entière qui offre de nombreux bienfaits.

Stretching : 4 bonnes raisons de bien s’étirer © Prisma Media Stretching : 4 bonnes raisons de bien s’étirer

Incontournable de la routine sportive de tous les athlètes, c’est aussi une discipline à part entière qui offre de nombreux bienfaits. 4 bonnes raisons de se mettre au stretching.

1/ Pour mieux dormir

Une tisane, un peu de lecture...Avant de se coucher, on a toutes nos petits rituels pour accueillir le sommeil. Faire quelques exercices d’étirements avant de se mettre au lit, c’est un excellent moyen de se débarrasser des tensions musculaires en améliorant la circulation sanguine, et de donner à son cerveau une meilleure oxygénation.

Vidéo : découvrez comment réaliser des étirements qui favorisent l’endormissement

5 très bonnes raisons d'arrêter de boire du soda light

  5 très bonnes raisons d'arrêter de boire du soda light Lorsque l'on cherche à faire attention à notre ligne ou que l'on veut réduire notre consommation de sucre, c'est souvent vers elles que l'on se tourne : les fameuses boissons light, dans lesquelles le glucose a été remplacé par du sucre de synthèse, le plus souvent de l'aspartame.Lorsque l'on cherche à faire attention à notre ligne ou que l'on veut réduire notre consommation de sucre, c'est souvent vers elles que l'on se tourne : les fameuses boissons light, dans lesquelles le glucose a été remplacé par du sucre de synthèse, le plus souvent de l'aspartame.

Quatre raisons de découvrir le Pays des Écrins cet été : Stretching : 4 bonnes raisons de bien s ’ étirer Incontournable de la routine sport 4 bonnes raisons de se mettre au stretching.

Incontournable de la routine sportive de tous les athlètes, c’est aussi une discipline à

Fini les courbatures, notre coach Isabelle Lalau Keraly nous montre comment bien s ' étirer après une séance de sport.

2/ Pour éviter les courbatures

Running, natation, vélo...quelle que soit votre discipline préférée, pas question de zapper les étirements à la fin d’une séance de sport. Pour bien étirer chaque muscle, on profite qu’ils soient encore chauds, sauf si on sent qu’on a fait un effort trop intense : dans ce cas, mieux vaut attendre qu’ils soient moins congestionnés pour éviter tout risque de claquage.

Découvrez 5 exercices anti-coubatures

3/ Pour lutter contre le mal de dos

Si vous souffrez de douleurs articulaires ou de lombalgie, les étirements peuvent vous soulager. Même sans faire de sport, une séance de stretching peut vous permettre de dénouer les tensions et vous apporter un effet quasi-immédiat. Seule condition pour voir diminuer son mal de dos de façon durable : pratiquer avec un minimum d’assiduité.

4/ Pour gagner en souplesse

En français, “stretching” se traduit par “étirement”. Si les sportifs en ont fait un indispensable de la préparation physique, on peut très bien s’approprier cette discipline pour travailler sa souplesse en douceur. Pratiquée régulièrement, elle améliore l’élasticité des muscles et des tendons.

Ces 4 erreurs qui vout empêchent de bien récupérer après le sport .
<p>Aller au sport n'est déjà pas toujours une partie de plaisir. Et on ne parle même pas des courbatures dont on souffre après. D'où l'intérêt d'optimiser sa récupération au mieux. Pour cela, voici 4 erreurs que vous pouvez faire et qui peuvent vous être fatales.</p>

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