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Bien-être La règle du 3/3 pour aller mieux au quotidien

01:15  28 avril  2018
01:15  28 avril  2018 Source:   elle.fr

Cette astuce bien-être a changé la vie de Miranda Kerr

  Cette astuce bien-être a changé la vie de Miranda Kerr Miranda Kerr est un mannequin reconnu dans le monde entier certes, mais elle est surtout l’une des référentes bien-être les plus suivies. Elle excelle dans la lithothérapie, le yoga, le Pilates, la méditation et autres. Alors, quand il ...... © Getty Cette astuce bien-être a changé la vie de Miranda Kerr Miranda Kerr est un mannequin reconnu dans le monde entier certes, mais elle est surtout l’une des référentes bien-être les plus suivies.

Combien d’heures le laisser au quotidien devant la télévision ou l’ordinateur ? Mais il ne suffit pas de regarder moins la télévision pour aller mieux . Démaquillez-vous systématiquement avant d’aller au lit ! Vous ne devrez jamais déroger à cette règle d ’or. © Getty La règle du 3 / 3 pour aller mieux au

Dosage du sable : la règle des 3 brouettes (de 60 L) pour 1 sac de 50 kg et 25 L d'eau. Pour aller plus loin. Ces pros peuvent vous aider. Tatie Jeanine n’aura plus le dernier mot. Ooreka accompagne vos projets du quotidien .

La règle du 3/3 pour aller mieux au quotidien © Getty La règle du 3/3 pour aller mieux au quotidien

Avoir une meilleure alimentation, faire du yoga, prendre des bains aux recettes originales ou encore pratiquer la méditation… Il existe autant de solution pour cultiver son bien-être mais connaissez-vous la règle du 3/3 ? On vous explique.

La bonne astuce qui consiste à retirer un vêtement de son placard pour en acheter un nouveau en boutique peut aussi s’adapter à notre petit bonheur quotidien. En effet, la règle du 3/3 en bien-être part du principe que l’on doit faire trois choses en plus et trois choses en moins au quotidien pour aller mieux. Pour cela, posons-nous quelques minutes et listons ce que nous aimons le plus et le moins et adaptons-les à notre journée. Par exemple :

Et si la SNCF inventait l'aller-retour ?

  Et si la SNCF inventait l'aller-retour ? Contrairement à une idée reçue, quand vous achetez un billet aller-retour en train, vous payez en fait la somme de deux allers simples. Et s'il existait des billets aller-retour moins chers comme pour les compagnies aériennes ? © François BOUCHON/FRANCOIS BOUCHON/LE FIGARO figarofr Quand vous achetez un billet pour aller, par exemple, à Lyon puis un autre pour en revenir, contrairement à ce que vous croyez, ce n'est pas un aller-retour que vous avez acheté car le tarif équivaut exactement à la somme des deux allers simples. C'est la règle en vigueur à la SNCF, sauf pour les porteurs de cartes week-end.

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Règle 3 pour mieux consommer la spiruline : ne pas chauffer la spiruline. Au quotidien , tout le thé que nous buvons qu’il soit blanc, jaune, vert ou noir est… Mais pour le fer tout va bien puis je prendre de la spiruline? sachant que je prend aussi magnésium Marin est ce compatible ?

A faire en plus :

- Prendre 10 minutes rien que pour soi, chaque jour et méditer. Depuis quelques années, l’idée de s’accorder une pause pour se recentrer est de plus en plus acceptée. La méditation s’est alors démocratisée au point de voir fleurir un grand nombre d’applications pour smartphone ou de livres pour s’initier à la pratique. Le but ? Ne rien faire pendant quelques minutes et seulement canaliser sa pensée.

- Faire une liste de gratitudes. Tenir un journal, c’est bien. Un qui soit positif, c’est encore mieux. En effet, notre carnet intime est bon pour se libérer de nos pensées, nos tracas mais se forcer à écrire quelques lignes positives pourrait nous faire encore plus de bien. Par exemple, pourquoi pas rédiger une liste de trois choses positives qui nous sont arrivé dans la journée.

Grippe: un remède contre les maux de tête

  Grippe: un remède contre les maux de tête Les maux de tête sont parmi les symptômes des maladies hivernales les plus fréquents et ils peuvent s’avérer violents. Il faut donc soigner la grippe sans attendre et s’aider des plantes médicinales efficaces contre les céphalées. Maux de tête : n’abusez pas des antalgiquesLes personnes qui ne souffrent d’aucune fragilité particulière peuvent faire face à la grippe en deux ou trois jours car leur organisme possède la capacité de se défendre. Il suffit pour ces patients d’un traitement contre la fièvre ou antipyrétique, d’une bonne réhydratation, d’eau de mer pour dégager le nez et de repos.

Vous ne savez pas du tout comment réagir pour l’aider à aller mieux ? Quelles actions et quels Depuis quelques semaines ou quelques mois vous sentez un changement au quotidien , vous Pour aider au mieux son partenaire et vaincre la dépression dans le couple, il existe toutefois une règle à

Les experts recommandent de limiter l’exposition des plus jeunes aux écrans et ont inventé la règle du 3 -6-9-12, voyons pourquoi. in Santé quotidienne . Pourquoi vous allez grossir pendant la Coupe du monde (et comment limiter les dégâts).

- S’acheter des fleurs. Oui les fleurs fanent et peuvent coûter un peu cher mais un bouquet coloré a le mérite d’apporter de la vie à son logement autant que de la bonne humeur. Et si l’on n’est vraiment pas attirées par des pâquerettes dans le salon, autant essyer la théorie du « shinrin yoku » ou bain de forêt mis en place par le docteur et professeur japonais Qing Li. Selon lui, se balader dans la forêt, un parc ou la nature en général de façon consciente – c’est-à-dire en faisant attention aux bruits, aux odeurs, aux couleurs…- permet de diminuer considérablement le stress et lutterait contre les maladies de notre siècle comme l’hypertension.

A faire en moins :

- Gâcher. D’après l’ Agence de l’Environnement et de la Maîtrise de l’Energie (ADEME), on produit chacun 590 kg de déchets par an. Or, on retrouve aujourd’hui plus de 150 millions de tonnes de plastiques à la surface de nos océans… Il est donc grand temps d’essayer de diminuer notre emprunte pour le moins néfaste et de consommer en pleine conscience. Inutile de chambouler toute votre vie, cela commence par des petits gestes. Par exemple ? En pleine séance de shopping, prendre avec soi un grand tote bag et y mettre nos achats en refusant les nombreux sacs que nous proposent nos magasins de fringues favoris. Ou, pendant nos courses alimentaires, préférons les ventes en vrac et encore mieux les ventes locales.

5 choses que vous ignorez (probablement) sur le rire...

  5 choses que vous ignorez (probablement) sur le rire... Rien de mieux qu'un bon fou rire pour se faire du bien ! Non seulement il permet d'évacuer le stress et de chasser la mauvaise humeur, mais il possède de nombreux autres bienfaits que l'on ignore… Bref, on aurait tort de s'en priver ! Il oxygène l'organisme Lorsque l'on rit, l'air est expulsé à 120km/h, et cela provoque un nettoyage en profondeur des muqueuses des poumons. La capacité respiratoire se multiplie par trois. L'organisme, notamment le sang et les tissus, est bien mieux oxygéné.

3 F accompagne ses locataires au quotidien : découvrez notre mode d’emploi pour être bien chez soi et avec les autres, vivre confortablement et sans frais inutiles dans un environnement sain et respectueux des ressources naturelles. Pour aller plus loin. FAQ.

C'est d'ailleurs un tourbillon qui va emporter les joueurs vendéens, pensionnaires du National, vers la pelouse du Stade de France et le match d'une vie. Épisode 1 : la fierté d’un club – jeudi 3 mai Épisode 2 : une région en effervescence – vendredi 4 mai Épisode 3 : la dure réalité du quotidien

- Juger et critiquer. Que ce soit à notre égard ou celui des autres, notre regard peut se montrer (trop) acerbe. Seulement, est-ce que cela fait avancer le problème ? Rarement. Plutôt que de dépenser son énergie dans une contemplation négative, mieux vaut la canaliser dans du positif. La théorie du cercle vertueux…

- Courir après le métro. Difficile de se dire « demain, j’arrête de stresser ». Il s’agit en réalité d’un processus long et parfois laborieux pour y parvenir. Autant y aller à petit pas comme en réfléchissant à ces choses du quotidien qui nous apportent une dose d’énervement peu nécessaire. Pour les Parisiens : arrêtons de courir après le métro, il y en aura forcément un après. Pour les provinciaux : évitons de prendre la voiture et préférons la marche si nous le pouvons. A chacun de trouver ses solutions.

> Retrouvez les 7 astuces puisées dans le livre de Meik Wiking pour cultiver son bonheur

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