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Bien-être Comment nettoyer vos blocs de yoga, car oui, vous devriez faire que

05:15  08 mai  2021
05:15  08 mai  2021 Source:   popsugar.com

Alabama défend une interdiction de yoga à l'école citant des craintes de la pratique de l'hindouisme

 Alabama défend une interdiction de yoga à l'école citant des craintes de la pratique de l'hindouisme © Ovseychuk Stanislav / Getty Images Une femme repose sur Chaturtanga, une pose de yoga de jour moderne. Ovseychuk Stanislav / EyeM / Getty Images Un projet de loi qui aurait permis d'être enseigné au yoga à Alabama calé en commission mercredi. La pratique a été interdite dans les écoles depuis 1993. Les groupes chrétiens conservateurs disent que, permettant au yoga dans les écoles favoriserait l'hindouisme. Visitez la page d'accueil d'initié pour plus d'histoires .

il n'y a peut-être rien de plus apaisant qu'une bonne classe de yoga, surtout lorsque vos muscles sont tendus et douloureux ou que vous êtes sous beaucoup de stress . Mais si vous avez déjà jeté votre tête sur un bloc de yoga mi-pose et que soudainement été incapable de penser à autre chose que les germes rampant tout dessus, vous n'êtes pas seul. Pour vous aider à mieux rester dans la zone, Popsugar a demandé à un entraîneur à quelle fréquence vous devriez nettoyer vos blocs de yoga et quels produits à utiliser pour empêcher les endommager.

Exactly How to Clean Your Yoga Blocks, Because Yes, You Should Be Doing That © Gettyty / Carolin Voelker Comment nettoyer vos blocs de yoga, car oui, vous devriez faire ce Combien de fois dois-je nettoyer mes blocs de yoga? Tout comme votre tapis de yoga peut devenir sodominy et bactéries-monté

S'il n'est pas nettoyé régulièrement , les blocs de yoga peuvent également obtenir une sorte de brut, alors assurez-vous que vous les nettoyez de temps en temps. À quelle fréquence est-ce nécessaire? Ça dépend.

Pouvez-vous vous faire comme votre yoga?

 Pouvez-vous vous faire comme votre yoga? Je n'ai jamais été fan de yoga. Je l'ai essayé à plusieurs reprises tout au long de ma vie adulte comme "corps de yoga" et que les studios de yoga sont devenus incontournables, mais je suis une personne relativement énergétique qui préfère courir et autre cardio si elle est donnée le choix.

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Waking up with pain or stiffness in your neck is the worst way to start your morning. But, the key to reducing neck pain isn’t as simple as just any new pillow – it’s all about finding the best pillow for your sleeping position. If you suffer from chronic neck pain, you should always discuss the best course of action with your physician, but your old pillow could be contributing to your stiff neck. It might be time to upgrade to a top tested style:Best Overall Pillow for Neck Pain: Coop Home Goods Adjustable Loft PillowBest Value Pillow for Neck Pain: Home Decorators Medium/Firm Down Alternative PillowBest Pillow for Side Sleepers with Neck Pain: Tempur-Pedic breeze Pro+ Advanced Cooling PillowBest Pillow for Back Sleepers with Neck Pain: The Purple PillowBest Pillow for Stomach Sleepers with Neck Pain: Layla Kapok PillowBest Cervical Pillow for Neck Pain: Sleep Number Plush Comfort Curved PillowBest Down Pillow for Neck Pain: Parachute Home Down PillowBest Down Alternative Pillow for Neck Pain: L.L. Bean Down Alternative Damask PillowBest Memory Foam Pillow for Neck Pain: Tuft & Needle Original Foam PillowBest Latex Pillow for Neck Pain: Naturepedic Organic 2-in-1 Adjustable Latex Pillow Best Cooling Pillow for Neck Pain: Helix Sleep Ultra-Cool Pillow The Good Housekeeping Institute Textiles Lab put 70 styles of pillows to the test, sending pillows to testers all over the country and evaluating each pillow in our Lab to get data on everything from comfort to durability and beyond. After analyzing over 4,000 data points, we found the best pillows to buy to reduce neck pain for all types of sleeping positions. Read on to find our top tested pillows for neck pain: Selon Sarah Pelc Graca, un entraîneur personnel certifié et un entraîneur personnel certifié NASM, vous devez déterminer la fréquence à laquelle vous utilisez les blocs et comment Sweaty Vous obtenez généralement pendant vos séances d'entraînement. "Si vous les utilisez plusieurs fois par semaine, je vous recommanderais de se laver une fois par semaine ou chaque deux fois, mais si vous les utilisez moins fréquemment - disons, une fois par semaine - vous pouvez les laver une fois par mois," Pelc Graca dit à Popsugar. De même, si vous prenez une chaude Yoga , vous devez probablement nettoyer les blocs plus fréquemment que vous ne le feriez lorsque vous prenez des cours de yoga plus doux. Comment nettoyer les blocs de yoga

Les meilleures pratiques de nettoyage diffèrent légèrement selon que vos blocs sont en mousse, en bois ou en liège. La bonne nouvelle? Vous avez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin pour faire le travail, et aussi longtemps que vous nettoyez les blocs régulièrement régulièrement, vous n'aurez probablement pas à vous soucier de devenir trop taillé ou odorant. "Pour un bloc de yoga en mousse, je vous recommande de mélanger quelques gouttes de savon de lavage de vaisselle dans l'eau et d'utiliser une serviette plongée dans l'eau savonneuse pour nettoyer votre bloc», a déclaré Pelc Graca. De même, un simple chiffon humide doit être suffisant pour nettoyer les blocs de bois. "Parce que le bois s'empare de l'eau, assurez-vous de ne pas utiliser l'excès d'eau", a-t-elle ajouté. Les blocs de liège, d'autre part, nécessitent un peu plus de soin. "Depuis le liège est écologique et naturel, il nécessite un processus de nettoyage différent des autres blocs de yoga", a expliqué Pelc Graca. "Vous pouvez utiliser un nettoyant naturel doux, organique et naturel si vous avez besoin, mais l'eau et un chiffon font généralement l'affaire. Je ne recommande pas de savon sur des blocs de yoga de liège."

Pelc Graca a ajouté que vous pouvez également utiliser de l'huile d'arbre de thé comme substitut du savon lors du nettoyage des blocs de yoga. "C'est un désinfectant naturel et organique, il tue donc les germes et les bactéries sans les effets durs de certains savons", a-t-elle expliqué. Cependant, vous les nettoyez et quel que soit le matériel, assurez-vous de laisser les blocs à l'air sec.

Comment diminuer son stress en quelques minutes ? Les deux exercices d'une formatrice Heartfulness .
La respiration et la relaxation peuvent permettre de retrouver un apaisement profond. Manolie Soysouvanh, professeure diplômée en Ashtanga Yoga et formatrice Heartfulness, nous a livré deux exercices anti-stress pour agir contre l'anxiété tout en douceur.21 % des Français souffrent actuellement d'un état anxieux, selon les derniers chiffres communiqués par Santé Publique France dans le cadre de sa grande enquête CoviPrev (mise à jour le 4 juin dernier). Une angoisse profonde qui ne les quitte pas la nuit : 64 % de la population de l'Hexagone déclare des problèmes de sommeil au cours des 8 derniers jours, soit 14 points de plus par rapport au niveau hors épidémie.

usr: 1
C'est intéressant!