Lait de coco : est-il compatible avec les régimes minceur ?
Pour parfumer un plat, le rendre plus onctueux ou remplacer d'autres produits plus gras comme la crème fraîche, le lait de coco est parfois utilisé. Mais est-ce vraiment une bonne idée d'en consommer quand on fait attention à sa ligne ? On fait le point avec la diététicienne nutritionniste Vanessa Bedjaï-Haddad. Hydratante, riche en vitamines, alliée contre l’hypertension… La noix de coco a de nombreux bienfaits santé. Ce fruit qui sent bon le soleil et le sable chaud peut être dégusté sous sa forme naturelle ou sous forme d’eau, d’huile, de poudre, mais aussi de lait.
© istock/Getty Images Thalasso, thermalisme : 8 cures minceur pour une perte de poids durable S’évader, se relaxer, se faire chouchouter et retrouver sa ligne en même temps, quelle merveille ! Des séjours sur mesure qui donnent la pêche.
-
Mal de dos : le renforcement postural à bénodet
Ce séjour "Santé du dos" combine massages, applications de boues antalgiques auto-chauffantes et cours de yoga postural pour redresser sa colonne, stabiliser ses appuis et renforcer sa musculature dorsale. Des séances d’aquagym spécifiques sont également au programme.
Le plus : des suites de soins semi-privatives qui évitent de changer de cabine et de thérapeute plusieurs fois dans la journée. Idéal pour se détendre totalement.
Petit-déjeuner healthy : 8 aliments incontournables à consommer sans culpabiliser
Que peut-on manger le matin lorsque l’on surveille sa ligne ? La diététicienne et nutritionniste Elsa Orivel dresse la liste des aliments à privilégier pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Certaines personnes ne prennent pas de petit-déjeuner car elles n’ont pas le temps de l’apprécier et de le savourer. Autre raison : elles n’ont pas faim et ne ressentent pas l’envie de manger le matin. Au réveil, elles s’hydratent uniquement. D’autres individus ne peuvent pas sauter ce repas. Ils en ont besoin pour bien démarrer la journée, reprendre des forces et faire le plein d’énergie.
À partir de 1441 € en ½ pension au Relais Thalasso.
-
Diabète : un coaching sur mesure à Saint-Jean-de-Monts
Le coaching diététique est sans nul autre pareil : apprentissage de l’index glycémique des aliments, décryptage des étiquettes en supermarché et suivi personnalisé jusqu’à un an après la cure. Et en plus des soins d’eau de mer, des cours de gym sur mesure.
Le plus : un soin du pied diabétique avec apprentissage des bons gestes et du matériel à utiliser pour éviter les soucis.
À partir de 1596 € en ½ pension au centre Thalasso de Saint-Jean-de-Monts.
Et aussi : le module d’éducation thérapeutique Diabète de type 2 à Brides-les-Bains.
-
Douleurs lombaires : le parcours Lombalgie à Balaruc-les-Bains
Stretching, Pilates, sophrologie, marche active, relaxation progressive et conférence sur l’alimentation anti-inflammatoire viennent s’ajouter aux soins thermaux classiques pour mieux comprendre l’origine des douleurs et réadapter ses comportements quotidiens afin d’en finir avec le mal de dos.
Quiche sans crème : nos conseils pour une recette légère mais gourmande
Vous adorez les quiches, mais vous cherchez un moyen d'alléger vos recettes ? Il est possbiel d'opter pour la quiche sans crème ! Comment réaliser une recette moins calorique mais savoureuse sans cet ingrédient phare ? La diététicienne nutritionniste Vanessa Bedjaï-Haddad livre ses conseils. Lorraine, au chèvre, au thon, aux légumes… Il existe mille et une recettes de quiches qui permettent de satisfaire tous les appétits et tous les goûts. Si certains ingrédients peuvent être interchangés, d’autres sont incontournables.
Le plus : Un bilan en fin de cure et un suivi téléphonique 3 mois après.
149 € pour 7 ateliers, en complément de la cure thermale de 18 jours prescrite par le médecin des Thermes de Balaruc-les-Bains.
-
Digestion : prendre soin de son ventre à Royan
Cette escale experte harmonise le 2ème cerveau de notre corps, avec un massage chinois énergétique du ventre (Chi Nei Tsang), un accompagnement d’hypnothérapie durant l’enveloppement de magnésium, un atelier yoga du ventre et un modelage traditionnel thaïlandais visant à relâcher les tensions du système digestif.
Le plus : une alimentation végétarienne ou flexitarienne au choix
À partir de 699 les 3 jours au centre Thalazur de Royan.
-
Nous avons essayé HelloFresh en famille : voici ce qu'il s'est passé
Sponsorisé HelloFresh
Arthrose : oublier les douleurs à Saint-Paul-les-Dax
L’étude ThermArthrose a validé l’efficacité de cette cure où alternent application de boue, hydromassages, étuve locale et exercices en piscine. Six mois après, 50,8% des curistes souffrent moins et 42% se déplacent plus facilement.
Box minceur : lesquelles choisir ? La sélection de notre diététicienne
Des repas livrés avec coaching et promesse de perte de poids à la clé, un concept alléchant, malgré des prix vraiment pas light ! Avec Florence Servas-Taithe, diététicienne. Qilibri, personnalisé mais un choix restreint Your browser does not support this video La formule. La marque vise le rééquilibrage alimentaire, avec deux formules (essentiel et complet), 6 jours de menus avec petit déjeuner, 2 plats, 1 collation (1 entrée et 1 dessert en plus pour le « complet »). Les recettes sont pensées par des diététiciens.
Le plus : les douches de térébenthine, dispensées en fin de parcours de soins pour que le curiste garde sur lui les actifs anti-inflammatoires extraits des pins des Landes. Aux thermes Sourcéo, on a aussi accès à l’espace aqua-ludique
50 € le programme "Oublier l’arthrose" (6 ateliers dont sophrologie, diététique santé, ergothérapie…), en plus de la cure conventionné de 18 jours.
-
Mieux supporter le cancer : 2ème souffle cancer à Hendaye
Massage éveil sensorial, yoga, réflexologie vertébrale et sauna japonais permettent aux personnes en rémission totale de se reconnecter à leur corps après un parcours médical douloureux et de retrouver l’envie de prendre soin de soi.
Le plus : deux séances de sophrothérapie pour évacuer les séquelles psychologiques de la maladie.
À partir de 934 € en ½ pension au centre Thalasso Serge Blanco.
-
Cancer : mieux vivre la maladie à Banyuls–sur-mer
Ce protocole unique, conçu par le Dr Marie Perez Siscar au centre Côté Thalasso de Banyuls, s’adresse aux malades entre deux chimiothérapies sous réserve de l’accord du cancérologue. Son objectif : défatiguer en profondeur, réduire le stress et éliminer les toxines dues aux traitements.
Flocons d’avoine : 13 recettes minceur sucrées et salées
Faciliter le transit intestinal, apporter de l’énergie à l’organisme, augmenter la sensation de satiété au cours d’un repas… Les flocons d’avoine sont des céréales qui ont plus d’un tout dans leur sac ! Découvrez nos recettes sucrées et salées, pour faire des flocons d’avoine des alliées minceur. Your browser does not support this video Pour profiter des bienfaits des flocons d’avoine, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il existe mille et une façons de les consommer… Dans la préparation d’une pâte brisée, d’un cake salé, d’une tarte sucrée, en porridge sucré ou salé, ou encore sous forme de nuggets de poulet, vous avez l’embarras d
Le plus : un modelage au magnésium marin pour accroître l’immunité et mieux lutter contre le cancer.
À partir de 1419 € en en ½ pension.
-
Cancer : combattre les séquelles cutanées à La Roche-Posay
L’étude clinique Senothermes vient de prouver que cette cure diminue de 30% la sécheresse cutanée sévère (xérose) chez plus de 80% des patientes ayant subi une chimio et/ou une radiothérapie. La réduction des douleurs a également été confirmée. Autre point fort : une prise en charge multidisciplinaire (diététique, psychologique, esthétique…) qui aide à se reconstruire.
Le plus : un atelier d’art-thérapie, l’apprentissage des automassages cicatriciels, ainsi que le lancement du programme Avirose (aviron indoor) adapté aux déficits générés par la chirurgie mammaire.
-
Mal de ventre : le bien-être digestif à Châtel-Guyon
Destinée aux colopathes, aux personnes atteintes de diverticules ou d’une maladie inflammatoire chronique intestinale, cette cure non conventionnée intègre 2 à 3 séances d’entéroclyse (goutte à goutte intestinal) pour cicatriser la muqueuse digestive, couplées à un cataplasme d’argile abdominale.
Le plus : la cure de boisson sur mesure. La source, l’heure et la quantité d’eau ingérée varient selon la pathologie de chaque patient et sa sévérité.
Séjour normand sous le signe du bien-être
Séjour normand sous le signe du bien-être - photo 1 Et si un séjour dans la belle région de Normandie était l'occasion de prendre soin de soi ? Oublier le stress du quotidien et profiter d'un cadre naturel entre forêts, grands espaces verdoyants et plages pour ralentir le temps et se ressourcer. Dans la région, la nature est un appel à de nombreuses activités en lien avec le bien-être : marche, relaxation, yoga et moments de communion avec les éléments naturels. Sans oublier les équipements qui accueillent le public pour un séjour en thalasso ou dans un spa.
299 € pour 6 jours sans hébergement + 19 € pour la cure de boisson aux Thermes de Châtel-Guyon.
Et aussi : les programmes de Vichy, notamment pour les troubles digestifs suite à la prise d’anti-inflammatoires.
-
Douleurs articulaires : retrouver sa mobilité à Saint-Malo
La cure "Mer et rééducation" fait la part belle à la kinésithérapie, avec un massage kiné par jour en cabine et une séance individuelle de rééducation en piscine. Les douleurs s’estompent et les articulations regagnent vite de la souplesse.
Le plus : un accès illimité aux cascades et aux jets massants du parcours Aquatonic, l’un des musts des Thermes marins de Saint-Malo.
À partir de 970 € en ½ pension.
-
Le nouveau gadget auto qui élimine comme par magie les rayures et les bosses
Sponsorisé NanoMagic
Insomnie : No stress & Sommeil à Port Camargue
Pour détendre le corps et l’esprit, deux modelages antistress, une séance de Shiatsu, une séance d’EFT (Emotional Freedom Technique) et un cours de gym Tao (stretching postural de détente) s’ajoutent aux soins classiques de thalassothérapie.
Le plus : les modelages No Stress se terminent par une séance de lumino-relaxation à l’aide de lunettes PSiO qui favorisent le lâcher prise. Possibilité de prêt en chambre pour faciliter l’endormissement.
À partir de 1392 € en ½ pension au centre Thalazur Port-Camargue.
-
Fatigue : la Pause Bain de sommeil au Touquet
Les ateliers de micro-sieste et de respiration dirigée renforcent le lâcher prise engendré par les modelages (3 dans la semaine) et les 2 séances de cryothérapie corps entier.
Régime citron : le programme et les menus pour perdre 2 kilos en 7 jours
Le citron, c’est LE booster minceur par excellence ! Ultra-vitaminé et 100% purifiant, le petit agrume est bourré d'atouts. Découvrez les menus express de Charlotte Debeugny, nutritionniste, Il a tout bon, le citron ! "C’est une bombe de vitamine C qui renforce le système immunitaire et qui, en plus, donne un teint éclatant, argumente Charlotte Debeugny, nutritionniste*. Il apporte aussi du potassium, essentiel à la santé du cœur, et du fer qui aide à mieux assimiler la précieuse vitamine C".
Le plus : une promenade aquatique pour évacuer la fatigue et une évaluation des déficits en minéraux et oligo-éléments par Oligoscan.
À partir de 1533 € en ½ pension au centre Thalassa du Touquet.
Et aussi : la cure "Mon lâcher-prise" à Ouistreham et "Zen & sommeil" à Roscoff.
-
Ménopause : le yoga hormonal et la Gestalt thérapie à Pornic
Pour retrouver l’harmonie, la toute nouvelle cure Femme en équilibre propose des ateliers pour comprendre les soubresauts hormonaux, de la gym Pilates pour travailler le périnée, 6 massages aux huiles Bio, ainsi que 3 séances de Gestalt-thérapie pour dénouer ses conflits intérieurs ou – au choix - 3 ateliers de 2h30 de yoga hormonal pour stimuler ses ovaires et sa thyroïde.
Le plus : 2 séances de Stendo®, un appareil qui régule la microcirculation artérielle et lymphatique.
À partir de 1328 € en ½ pension au centre Thalasso Alliance Pornic.
-
Troubles de la ménopause : la méthode De Gasquet à Dinard
Ses atouts : un accompagnement psychologique, diététique et physique qui soulage les symptômes gênants de la ménopause, lutte contre la fonte musculaire et améliore la posture tout en renforçant son périnée, selon les principes du Dr Bernadette de Gasquet.
Le plus : une séance individuelle de relaxation dirigée et un conseil en image pour retrouver confiance en soi.
À partir de 1320 € en ½ pension au Novotel Dinard.
Et aussi : le programme Cap 50 aux Flamants Roses et la cure ménopause à Luxeuil-les-Bains.
-
-
Roscoff, une silhouette redessinée
La promesse. Cibler les zones à traiter en priorité, amorcer une perte de poids solide en apprenant à avoir une alimentation plus saine.
Le programme. Un cocktail bien dosé de soins minceur et toniques (avec massages amincissants, soin P5, endermologie, douches à jet, séances collectives d’activités aquatiques), couplés à des soins relaxants (et rares) comme un massage chinois du ventre de 50 minutes, le Chi Nei Tsang, des fleurs de Bach pour vivre en harmonie avec ses émotions, des enveloppements d’algues, des bains hydromassants…
Lentilles, fèves, flageolets... : variez les légumes secs !
Riches en protéines végétales et en fibres, les légumes secs sont les chouchous des nutritionnistes. Sains et colorés, ils reviennent en force dans nos assiettes. Nous n'en consommons pas assez ! Or les experts santé nous conseillent de nous régaler de légumes secs au moins deux fois par semaine, de préférence en remplacement de la viande, pour booster les protéines végétales et les fibres. Nous sommes loin du compte, avec une moyenne de deux plats par mois (Etude de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, "Inca 3").
Notre avis. Une bonne expertise minceur et des soins personnalisés. Définition des objectifs, bilan, séances de coaching, l’encadrement est aussi hypersérieux. Une mention spéciale pour l’atelier diététique et la place accordée à la relaxation.
Cure Minceur Perte de Poids, 6 jours avec 25 soins sans hébergement, 1.116€ ; avec hébergement pour 6 nuits à l’Hôtel**** Golden Tulip Valdys, 1.746€.
A Saint-Jean-de-Monts, zoom sur la cellulite
La promesse. Réduire durablement les inconvénients esthétiques et médicaux de la cellulite.
Le programme. Des ateliers diététiques pour effectuer un rééquilibrage alimentaire en profondeur. Des soins minceur en eau de mer (Phytomer, endermologie), des massages palper-rouler associés à des soins toniques (douches à jet massant, activités aquatiques) ou relaxants comme les enveloppements marins ou ceux thermo-actifs aux algues, et les bains hydromassants. En plus, un atelier diététique avec livret et coaching immersif en magasin pour apprendre à décrypter les étiquettes.
Notre avis. Les soins sont personnalisés, les objectifs clairement définis en début de cure, et le bilan final permet d’évaluer le chemin parcouru. Un très bon accompagnement.
Cure Minceur Anti-Cellulite, 6 jours avec 24 soins sans hébergement, 1.056€. Avec hébergement à la Résidence Atlantic Golf Valdys, 1.266€. A l’ Hôtel*** Atlantic Thalasso & Spa Valdys, 1.770€.
Au Boulou, cure de boisson et atelier cuisine
La promesse. Retrouver son poids idéal, et maigrir durablement en acquérant de bons réflexes nutritionnels et une hygiène de vie adaptée.
Le programme. Développé avec des médecins et des spécialistes, il propose une cure de boisson et quatre soins thermaux quotidiens (douche au jet, douche pénétrante hydromassante, bain bouillonnant, couloir de marche), plus quatre activités réparties sur la semaine (conférence et consultation diététique, activités physiques adaptées, atelier cuisine avec une diététicienne, plus un accès au vaporarium).
Notre avis. Un bon équilibre entre soins, activités physique et remise à jour des principes nutritionnels.
Le plus : des bains de vapeur qui favorisent le bien-être hépatique et digestif. Le tout dans un cadre idyllique, entièrement ouvert sur la nature.
Mini-cure Minceur, Thermes du Boulou, La Chaîne thermale du Soleil, 6 jours avec 44 soins sans hébergement, à partir de 405€.
A Eugénie-les-bains, des soins hypercomplets
La promesse. Tonifier l’ensemble du corps, stimuler la circulation sanguine, faire fondre la cellulite, réguler le métabolisme.
Le programme. Concocté sur mesure par le médecin de l’équipe, il s’organise autour de soins thermaux (douches filiformes, à forte pression et au jet, bains de boue…). En complément, un bilan diététique de 45 minutes, une séance de fitness "circuit minceur", une séance de watermass, une séance "gainage", une séance de sophrologie collective et de gymnastique en eau thermale.
Notre avis. Une équipe aux petits soins et une prise en charge globale. Le bilan diététique individuel est un vrai plus pour adopter de bonnes habitudes alimentaires sur la durée.
A noter : Aqua Impératrice, l’une des deux sources de la station, est sulfatée et bicarbonatée sodique. Dispensée surtout en cure de boisson, elle a des propriétés diurétiques et dépuratives qui aident à la régulation du métabolisme, à la perte de poids et de cellulite.
Cure Minceur Active, Thermes d’Eugénie-les-Bains, La Chaîne thermale du Soleil, 6 jours avec 30 soins sans hébergement, à partir de 490€.
A Pornic, un concentré d’oligo-éléments
La promesse. Booster l’énergie vitale, repartir avec un ventre plat et un meilleur confort digestif grâce à un rééquilibrage intestinal ; et aussi renforcer ses défenses immunitaires.
Le programme. Il conjugue des soins marins riches en oligo-éléments et minéraux, avec une cure de sérum de Quinton pour doper l’immunité, et une alimentation bio détox. Le séjour débute par une visite médicale approfondie, suivie d’une consultation diététique et d’une séance d’Oligoscan. S’enchaînent ensuite bains hydromassants aux algues, enveloppements d’argile, douches apaisantes ou au jet, oxygénation, gommage du corps aux 3 sels, et massages aux huiles aromatiques bio. En option, une analyse du microbiote intestinal.
Notre avis. L’accent est mis sur le confort digestif, à la base de la minceur et d’une taille fine. Quant au renforcement des défenses immunitaires, il a toute sa place en ce moment ! La prise en charge est complète, le suivi médical sérieux et les ateliers diététiques vraiment pro.
Cure Immuno-Marine chez Alliance Pornic, 6 jours sans hébergement, 1.182€ ; avec hébergement en demi-pension, 1.962€.
A Saint-Jean-de-Luz, spécial rondeurs localisées
La promesse. Raffermir son corps en ciblant certaines zones, reminéraliser son organisme et se relaxer.
Le programme. Des soins d’eau de mer associés à une hygiène de vie et un équilibre alimentaire retrouvés. La cure démarre avec une consultation diététique d’une heure et un gommage du corps, en préparation aux soins. Au menu, reminéralisation de l’organisme et relaxation avec des modelages sous pluie d’eau de mer, des hydromodelages marins en bassin privatif d’eau de mer chauffée, des hydrojets. Soins spécial minceur avec séances d’lyashi Dôme (sauna japonais), modelages, palper-rouler watermass, soin body sculpt. Et pour la silhouette, enveloppements raffermissants à la spiruline, applications d’algues au fucus, bains hydromassants à la gelée d’algues, douches, séances d’aquabiking.
Notre avis. Avec sa vue imprenable sur la mer, cet établissement entièrement rénové offre une vraie parenthèse pour lâcher prise, se ressourcer, et mincir bien sûr.
Cure Silhouette et Nutrition, Thalazur Hélianthal Saint-Jean-de-Luz, en pension complète diététique, 6 jours de 24 soins et 6 nuits en pension complète, en chambre double supérieure, à partir de 1.852€.
A Cabourg, harmonie du corps et de l’esprit
La promesse. Se réconcilier avec son corps (et sa tête), adopter des habitudes saines s’inscrivant dans la continuité pour amorcer une perte de poids, et réussir à la stabiliser. Et aussi améliorer la qualité de sa peau avec des soins esthétiques de pointe.
Le programme. Côté minceur, deux consultations diététiques, une alimentation équilibrée couplée à des modelages sous pluie d’eau de mer, des applications et bains de gelée d’algues, des douches à jet pour affiner la silhouette. Côté "beauté-relax" des séances de body sculpt et d’iPulse pour déloger les capitons, un soin visage, un coaching silhouette, des séances de cryothérapie du corps entier, d’lyashi Dôme (sauna japonais) et de sophrologie. Et aussi de l’aquapower, aquabiking et aquajump.
Notre avis. Organisée autour d’une trentaine de soins, une cure hypercomplète qui n’oublie pas l’esthétique et propose des soins haut de gamme comme l’lyashi Dôme.
Cure Résolution Minceur, thalassothérapie de l’hôtel Les Bains de Cabourg****, 6 jours de soins sans hébergement, 1.200€ ; avec hébergement en chambre double premium pour 6 nuits en pension complète, à partir de 2.064 €.
A Royan, un très bon suivi diététique
La promesse. Affiner sa silhouette grâce à la chronobiologie nutritionnelle, retrouver un corps ferme et tonique en associant soins d’eau de mer et équilibre alimentaire.
Le programme. Une consultation diététique, un bilan flexitarien, un gommage aux huiles et pétales de fleurs pour préparer le corps aux soins, et bien sûr des soins ciblés minceur (body sculpt, hypnothérapie ou sophrologie, Ipulse, enveloppements minceur, lyashi Dôme ou sauna japonais), des soins reminéralisants (modelages sous pluie d’eau de mer, bains hydromassants enrichis en potassium) et des soins drainants (douches marines, cryothérapie, drainage, pressothérapie); plus une séance d’aquabike avec coach sportif.
Notre avis. Une cure bien adaptée. Proposer un suivi diététique de chronobiologie nutritionnelle pendant et après la cure est une vraie bonne idée pour appréhender les raisons du surpoids et enclencher une perte de poids durable.
Cure Silhouette et Nutrition, Thalassothérapie de l’Hôtel Cordouan Royan****, 6 jours de soins sans hébergement, 1.065€. Avec hébergement de 6 nuits en demi-pension, à partir de 1.497€.
A lire aussi :
⋙ Thalasso, thermalisme : 12 mini cures pour se relaxer
⋙ Pourquoi s’offrir une cure de thalasso après 50 ans ?
⋙ La cure thermale : une médecine naturelle pour vous et vos parents
Lentilles, fèves, flageolets... : variez les légumes secs ! .
Riches en protéines végétales et en fibres, les légumes secs sont les chouchous des nutritionnistes. Sains et colorés, ils reviennent en force dans nos assiettes. Nous n'en consommons pas assez ! Or les experts santé nous conseillent de nous régaler de légumes secs au moins deux fois par semaine, de préférence en remplacement de la viande, pour booster les protéines végétales et les fibres. Nous sommes loin du compte, avec une moyenne de deux plats par mois (Etude de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, "Inca 3").
Pour parfumer un plat, le rendre plus onctueux ou remplacer d'autres produits plus gras comme la crème fraîche, le lait de coco est parfois utilisé. Mais est-ce vraiment une bonne idée d'en consommer quand on fait attention à sa ligne ? On fait le point avec la diététicienne nutritionniste Vanessa Bedjaï-Haddad. Hydratante, riche en vitamines, alliée contre l’hypertension… La noix de coco a de nombreux bienfaits santé. Ce fruit qui sent bon le soleil et le sable chaud peut être dégusté sous sa forme naturelle ou sous forme d’eau, d’huile, de poudre, mais aussi de lait. 
Que peut-on manger le matin lorsque l’on surveille sa ligne ? La diététicienne et nutritionniste Elsa Orivel dresse la liste des aliments à privilégier pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Certaines personnes ne prennent pas de petit-déjeuner car elles n’ont pas le temps de l’apprécier et de le savourer. Autre raison : elles n’ont pas faim et ne ressentent pas l’envie de manger le matin. Au réveil, elles s’hydratent uniquement. D’autres individus ne peuvent pas sauter ce repas. Ils en ont besoin pour bien démarrer la journée, reprendre des forces et faire le plein d’énergie. 
Vous adorez les quiches, mais vous cherchez un moyen d'alléger vos recettes ? Il est possbiel d'opter pour la quiche sans crème ! Comment réaliser une recette moins calorique mais savoureuse sans cet ingrédient phare ? La diététicienne nutritionniste Vanessa Bedjaï-Haddad livre ses conseils. Lorraine, au chèvre, au thon, aux légumes… Il existe mille et une recettes de quiches qui permettent de satisfaire tous les appétits et tous les goûts. Si certains ingrédients peuvent être interchangés, d’autres sont incontournables. 
Des repas livrés avec coaching et promesse de perte de poids à la clé, un concept alléchant, malgré des prix vraiment pas light ! Avec Florence Servas-Taithe, diététicienne. Qilibri, personnalisé mais un choix restreint Your browser does not support this video La formule. La marque vise le rééquilibrage alimentaire, avec deux formules (essentiel et complet), 6 jours de menus avec petit déjeuner, 2 plats, 1 collation (1 entrée et 1 dessert en plus pour le « complet »). Les recettes sont pensées par des diététiciens. 
Faciliter le transit intestinal, apporter de l’énergie à l’organisme, augmenter la sensation de satiété au cours d’un repas… Les flocons d’avoine sont des céréales qui ont plus d’un tout dans leur sac ! Découvrez nos recettes sucrées et salées, pour faire des flocons d’avoine des alliées minceur. Your browser does not support this video Pour profiter des bienfaits des flocons d’avoine, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il existe mille et une façons de les consommer… Dans la préparation d’une pâte brisée, d’un cake salé, d’une tarte sucrée, en porridge sucré ou salé, ou encore sous forme de nuggets de poulet, vous avez l’embarras d 
Séjour normand sous le signe du bien-être - photo 1 Et si un séjour dans la belle région de Normandie était l'occasion de prendre soin de soi ? Oublier le stress du quotidien et profiter d'un cadre naturel entre forêts, grands espaces verdoyants et plages pour ralentir le temps et se ressourcer. Dans la région, la nature est un appel à de nombreuses activités en lien avec le bien-être : marche, relaxation, yoga et moments de communion avec les éléments naturels. Sans oublier les équipements qui accueillent le public pour un séjour en thalasso ou dans un spa. 
Le citron, c’est LE booster minceur par excellence ! Ultra-vitaminé et 100% purifiant, le petit agrume est bourré d'atouts. Découvrez les menus express de Charlotte Debeugny, nutritionniste, Il a tout bon, le citron ! "C’est une bombe de vitamine C qui renforce le système immunitaire et qui, en plus, donne un teint éclatant, argumente Charlotte Debeugny, nutritionniste*. Il apporte aussi du potassium, essentiel à la santé du cœur, et du fer qui aide à mieux assimiler la précieuse vitamine C". 
Riches en protéines végétales et en fibres, les légumes secs sont les chouchous des nutritionnistes. Sains et colorés, ils reviennent en force dans nos assiettes. Nous n'en consommons pas assez ! Or les experts santé nous conseillent de nous régaler de légumes secs au moins deux fois par semaine, de préférence en remplacement de la viande, pour booster les protéines végétales et les fibres. Nous sommes loin du compte, avec une moyenne de deux plats par mois (Etude de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, "Inca 3"). 
Lait de coco : est-il compatible avec les régimes minceur ? 
Petit-déjeuner healthy : 8 aliments incontournables à consommer sans... 
Quiche sans crème : nos conseils pour une recette légère mais gourmande 
Box minceur : lesquelles choisir ? La sélection de notre diététicienne 
Flocons d’avoine : 13 recettes minceur sucrées et salées 
Séjour normand sous le signe du bien-être 
Régime citron : le programme et les menus pour perdre 2 kilos en 7 jours 
Lentilles, fèves, flageolets... : variez les légumes secs ! 
