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Voyage Ski : 5 conseils avant de s'élancer sur les pistes

15:58  29 décembre  2017
15:58  29 décembre  2017 Source:   lefigaro.fr

Maux de tête: les meilleurs conseils des naturopathes

  Maux de tête: les meilleurs conseils des naturopathes En médecine naturopathique, nous cherchons à traiter ce qui est à l’origine des problèmes de santé. Dans le cas des céphalées, il y a tellement de causes potentielles que nous devons commencer par l’anamnèse complète du patient. En médecine naturopathique, nous cherchons à traiter ce qui est à l’origine des problèmes de santé. Dans le cas des céphalées, il y a tellement de causes potentielles que nous devons commencer par l’anamnèse complète du patient. Nous examinons tous vos antécédents de santé pour découvrir les facteurs qui peuvent contribuer à vos maux de tête ou les provoquer.

Des Alpes aux Pyrénées, en passant par les Vosges, le Jura et le Massif central, la neige tombée début décembre s'est épaissie et depuis toutes les stations sont désormais ouvertes. Avant de s ' élancer sur les pistes , Le Figaro a demandé à Jean-Paul Pélissier ses cinq conseils pour glisser sans se blesser.

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Sur tous les massifs, la neige sera au rendez-vous pour Noël dans les stations de montagne. À quelques heures de l'arrivée des premiers vacanciers, Le Figaro a demandé à Jean-Paul Pélissier, directeur technique de l'École de Ski Français (ESF) de Val Thorens (Savoie), ses recommandations pour profiter au maximum de la glisse.

figarofr: Sur tous les massifs, la neige sera au rendez-vous pour Noël dans les stations de montagne. Jean-Paul Pélissier, directeur technique de l'École de Ski Français (ESF) de Val Thorens livre ses 5 conseils pour bien profiter de la glisse © Cyril Cattin Sur tous les massifs, la neige sera au rendez-vous pour Noël dans les stations de montagne. Jean-Paul Pélissier, directeur technique de l'École de Ski Français (ESF) de Val Thorens livre ses 5 conseils pour bien profiter de la glisse

«Quinze ans qu'on n'avait pas eu de si bonnes conditions à cette époque de l'année», se réjouit Jean-Paul Pélissier, directeur technique de l'École de Ski Français (ESF) de Val Thorens, en Savoie. Des Alpes aux Pyrénées, en passant par les Vosges, le Jura et le Massif central la neige tombée début décembre s'est épaissie, et sera donc bien là pour les vacances de Noël dans les stations. Avant de s'élancer sur les pistes, Le Figaro a demandé à Jean-Paul Pélissier ses cinq conseils pour glisser sans se blesser. Même les évidences valent d'être rappelées.

3 conseils pour inciter votre enfant à ne pas mentir

  3 conseils pour inciter votre enfant à ne pas mentir Il vous a juré que ce n'était pas lui, mais le chat, qui avait cassé le vase ou qu'il n'avait aucune idée de qui a fini ce paquet de bonbons qui traînait sur la table ? 

A moins d'une semaine avant le top départ de la 38e édition, dimanche 6 avril, Gwen Hesry, coach sportif pour Challenge Coach, vous donne toutes les chances

Si le mal du ski survient sur la piste , le mieux est d’accrocher son regard à un point fixe comme un arbre. Ou attendre que le brouillard se lève avant de chausser ses skis. Trop peu de Français portent un casque au ski. Ski : 5 conseils avant de s ' élancer sur les pistes .

● Bien s'équiper: protection contre les contacts et crème solaire même sous les nuages

Le port du casque pour les enfants n'est certes pas obligatoire comme à vélo, il est cependant fortement conseillé. Jean-Paul Pélissier le recommande aussi pour les adultes. Mais à leur intention, il met en garde: «Certains s'équipent de protections dorsales, de genouillères, ont un tel harnachement qu'ils se sentent invincibles. Il ne faut pas tomber dans cet excès-là».

L'équipement compte aussi la protection solaire. Une bonne crème anti-UV et des lunettes ou masque de catégorie 4 sont essentiels, même si le ciel est couvert de nuages. «Le rayonnement est toujours fort et l'on n'est pas à l'abri d'une brûlure», prévient le professionnel de ski. Quant aux vêtements: privilégier des tenues techniquement conçues pour la glisse, qui assurent la thermorégulation du corps et une température constante durant l'effort.

Payé pour arrêter de fumer : et si ça marchait ?

  Payé pour arrêter de fumer : et si ça marchait ? Une étude américaine révèle l’impact positif d’une politique de lutte contre le tabac basée en partie sur une incitation financière. Et si l’argent ne partait pas en fumée ? En tout cas, pas dans l’achat de paquets de cigarettes et, qu’au contraire, nous étions, en quelque sorte, “subventionnés” pour cesser de fumer ? Une piste que des chercheurs américains ont exploré dans l’enceinte du centre médical de Boston. Pendant un an, ils ont suivi 352 candidats à l’arrêt du tabac, tous de faible niveau socio-économique. Pour étudier les effets d’une incitation financière dans le processus de sevrage, ils ont scindé les participants en deux groupes : l’un bénéficiant d’une aide classique, des brochures informatives et quelques conseils d’un médecin traitant, l’autre d’une prise en charge largement plus généreuse : médiateurs de santé publique, prise en charge médicale si besoin et surtout, récompense financière en cas de réussite. En jeu ? La coquette somme de 250 dollars pour un arrêt du tabac dans les six mois, et jusqu’à 500 dollars pour une abstinence de six mois supplémentaires. Le tout contrôlé par un test salivaire. Résultat : au bout d’un an, 12 % des participants “généreusement” encouragés ont cessé de fumer, soit six fois plus que dans le groupe témoin.

Ski : 5 conseils avant de s ' élancer sur les pistes . Chamonix, station la plus instagramée. Ski: Val-Thorens ouvre ses pistes ce samedi. 10 raisons de s 'évader en Polynésie.

Conseils sécurité ski . Avant de chausser vos skis , pensez à vous renseigner sur les conditions météorologiques. Etudiez le plan des pistes ainsi que les horaires d'ouverture et fermeture des remontées mécaniques.

● S'échauffer avant de skier, même en pleine forme

Évidemment, l'idéal est de pratiquer une activité physique toute l'année, complétée avant le départ d'exercices spécifiques sur les jambes, les abdos, les fessiers. La réalité est un peu plus nuancée .

«On a affaire à une clientèle qui n'est pas spécialement sportive. Pour qui que ce soit, il est bon de se faire un petit réveil musculaire: des étirements, des mouvements de rotation, des exercices d'assouplissement pour éviter les courbatures. En outre, une petite montée à pied avant de chausser les skis ne doit pas être vécue comme une corvée», affirme Jean-Paul Pélissier.

● Attention à l'altitude, les tout-petits peuvent en souffrir

«Il ne faut pas donner le maximum dès le premier jour», souligne le responsable de l'ESF. L'altitude affecte l'organisme qui, au-delà de 2000 mètres, peut montrer des signes d'essoufflement..En outre, mieux vaut ne pas emmener les enfants de moins de 18 mois au-delà de 1500 mètres et ceux de moins de 3 ans au-delà de 2000 mètres. Ils souffrent du froid et peuvent développer des otites, selon les spécialistes.

Ski: 5 bonnes raisons de choisir Val Thorens

  Ski: 5 bonnes raisons de choisir Val Thorens Elue meilleure station de ski du monde par les World Ski Awards et d'Europe par les European Best Destinations, pour la quatrième fois, Val Thorens fait l'unanimité. Pour ceux qui douterait encore des atouts de la destination savoyarde, voici cinq bonnes raisons de ne plus hésiter. > Frissons Survoler le domaine des 3 Vallées En gagnant le sommet du télésiège du Bouchet, le point culminant du domaine des 3 Vallées à 3.230 mètres d'altitude, > Frissons

Ski -OPTIMISER les pistes #2 : Conseils Verte, bleue, rouge, noire par Morgan Petitniot - Продолжительность: 9:00 Morgan Petitniot Labo du Skieur 139 451 просмотр.

5 Conseils pour débuter le ski . Article posté par Ilan. On peut s ' élancer sur les pistes et prendre du plaisir dès les premières heures de leçon, à condition de s 'adresser à une école de ski reconnue par l'état et d'être accompagné d'un moniteur compétent.

● Adopter le bon comportement sur les pistes, priorité à l'aval

Pour la sécurité de tous, il est important de respecter certaines règles de circulation sur les pistes. «Un skieur s'arrête sur le bord, et non dans une rupture de pente avec une partie aveugle», rappelle Jean-Paul Pélissier. Et aussi: «Sur la pente, on évolue par gravité. Le skieur en aval est prioritaire. C'est à celui qui est au-dessus, d'anticiper.» En cas de ski en tribu, le dernier arrivé s'arrête en aval du groupe. Penser aussi à enregistrer le numéro des secours du domaine skiable, qui figure normalement sur le plan des pistes, dans son téléphone portable.

● Gare au «jour blanc»: sans vision, on évolue par sensation

«Quand le ciel est couvert et qu'il n'y a pas de définition du relief, pas de petite zone d'ombre, on a une vision complètement blanche qui peut provoquer une sensation de malaise, de vertige, voire de nausée. Dans ce cas, on évolue par sensation. Il faut être bon skieur pour garder l'équilibre.»

«Dans tous les cas, il faut s'accrocher à un repère visuel, privilégier une piste bordée d'arbres, ou de rochers qui donnent du contraste comme on en a à Val Thorens», poursuit Jean-Paul Pélissier. «À défaut, suivre les autres skieurs, mais pas de trop près!»

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